Привет, котятки! Кратко расскажу чего я запланировала на сегодняшний день. А вот блюла я этот план или нет, отчитаюсь завтра.
Итак let’s go...
ЗАМЕРЫ
Вес - 85 кг
Рост - 170 см
ОГ - 103 см
ОТ - 95 см
ОБ - 113 см
ПИТАНИЕ
08:00 - стакан теплой воды 250 мл.
Завтрак 08:30 - яичница из двух яиц.
Перекус 11:00 - 2 диетических крекера, стакан черного чая.
12:30 - вода 270 мл...
Читать далее»
#1 #емвсечтозахочу #докофежизнинет
А вот сегодня- что хочу-ем, что хочу-пью! "Единичный"!..:-)
Весы с утра порадовали - 72.0. Точка-Ноль! Ровно 72 кг! Радуюсь, но как-то тихо.
Вчера к вечеру настроение было совсем не радостным. Не знаю, наверное, все сложилось. Еще и в предверии КД.
Вчера к каше на работе съела два огурца и курагу. После работы перед тренировкой скушала яблоко, ужинала салатом: три маленьких огурца+капуста+укроп. без соли и масла как-то грустновато было это кушать. Потом - еще немного кураги.
А утром - вон что на весах.
На сегодня у меня пшенка с корицей...
Читать далее»
Всем привет!!! Хочу поделиться сегодняшним днем:
Младший закончил первый класс! А старшая завтра будет прощаться с 9-ым! Даже не знаю плакать или радоваться... Но диету надо соблюдать! И это мой первый день на 5-ти со.ложках. Мое меню и перве ощущения::: утром как и всегда есть не хотелось... В 9.00 выпила кофе натур.50 мл + 10 гр мед-суфле. И мне казалось вполне достаточно... В 12.00 съела 150 гр макоронов по-флотски... А тут самое интересное: приехав на работу в очередной раз...
Читать далее»
Когда-то для меня буквы БЖУ - были какой-то страшной и загадочной аббревиатурой. Но чем больше я сижу на диетс, тем больше узнаю. Вот и мой мозг добрался, что надо бы мне все это безобразие (мой рацион) сбалансировать. Просчитала на сегодня БЖУ - жиров уже превышение плана на 4%, а вот белка судя по всему не доберу. Как вообще рассчитать норму потребления? Я брала интернет-калькулятор. И жиры... сегодня нет возможности заменить рацион((( зато вечером фитнесс ждет - групповая силовая + кардио - сожгу я их...
Читать далее»
Приветики!!!
Девочки я уже в панике, КД так и нет... Что за фигня???... Ничего не понимаю...
Живу все эти дни на валерьянке, благодаря поведению муженька... Сегодня даже на улицу выходить не буду, стыдно... От того, что постоянно плачу, глаза опухли, как у запойного алкаша... Жуткая картина...
Чувствую себя истеричкой, психика расшатана окончательно...
На спорт и косметические процедуры ни сил, ни желания...
Одно радует, лишнего ничего не ем, все по плану, вес тоже радует...
Читать далее»
Сегодня 3 июня, вес - 69 кг. Стоит уже такой почти 2,5 недели. Ну и ладно, зато я отрываюсь на клубнике и черешне килограммами, глупо надеяться, что на кремлевке он будет ползти вниз, углеводов съедается немеряно.
Вообще, сейчас мне мои формы уже приятны, но хочется как минимум доползти в процессе до 65 кг. (165-100 по формуле), ну и потом суметь еще пару кил скинуть для приличия, чтоб был запас на праздники).
Спорт подключать не хочу - вижу, что надо, но прям вот отвращение у меня к нему дикое...
Читать далее»
Сегодня утром встала на весы и мой отвес за сутки -1,2! А за два дня 3КГ!
Даже не верю. Успокаиваю себя тем, что не надо обольщаться и очень сильно радоваться - уходит лишняя вода. Для меня пить много воды - удовольствие. Не понимаю как люди не любят воду...
Сегодня минюшка пока такая:
З: одно большое яблоко + холодный чай без сахара
О: Макароны с соусом
У: Чай с печеньками + не много мороженного и 2 дольки шоколада
Очень хочу сладкого, хотя я не сладкоежка...
Читать далее»
Эта глава оказалась необыкновенно интересной и познавательной. Не просто "в яблочко", а сразу в десяток "яблочек"! Надеюсь, кому-то пригодится
Многие думают, что для того, чтобы поддерживать форму, нужно быть жестоким по отношению к себе. «Не делай этого», «Не ешь это», «Не потакай себе, пока не сбросишь вес» — стандартные лозунги диетного менталитета...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
21 час назад