Фотка для настроения..
Вес сегодня без изменений...
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
В 10 часов яблоко.
Сегодня рыбный день.. Суп надоел, сегодня решила рыбку пожарить..и салатик.
В 14-30 и в 16-30 манго..
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
Спать легла вовремя..
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 ложек позволяет эффективно похудеть и удержать вес в дальнейшем за счет уменьшения объема желудка.
Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения?
5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса...
Читать далее»
Девочки, ну зачем вам БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО худеть??? Вы же свои кгшки набрали не за неделю. Посудите, вы с детства пухленькая, привыкли к определённому стилю и образу питания за долгие годы. И вы хотите быстро избавиться от лишних складочек и килограммчиков?? Образумьтесь и задумайтесь сперва, прежде, чем садиться бездумно на диету!! Анализируйте своё прошлое. Здоровья и добра вам!!
привет, красоточки!!!
Какие вы все умниrчки, совсем не то что я!
Так хочу к вам!!! И никак не могу решится( худела по этой диете зимой - продержалась 60 дней, результат - 12кг
Теперь хочу еще. Очень очень. Примете?)
Кто хочет попробовать или совместно лепеститься всем сюда. Обмениваться рецептами, впечатлениями и ежедневными результатами всем добро пожаловать!!!
итог 1 дня -900 грамм
вес вчера 115.7
вес сегодня 114.8
питание по принципу 5 ложек
физ.упражнения ходьба с лесли
О себе и Родине..
Родина, ты где?
р.- Месяц какой?
- Ты о времени?
р.- Январь. Холодно, люто и пусто.
- Кладбище? Мама?
р.- Прости.
- А февраль?
р.- Ты о времени?
- Морозец. Щеки горят. Шапка-ушанка, набекрень. Пальто - в клетку. Санки-салазки.
р.-Это - Детство.
- А после?
р. А что после? После не когда, а кем.
- Ты обо мне?
р...
р- нет, о мужике, на котором "РАссея держится",
Так всё таки, ты о ком?
р. - о мужике...
Читать далее»
Хей, всем привет!
Сегодня я вам расскажу еще об одном увлекательном дне Легла ночью, точнее рано утром в пол4, встала в 11.. после вчерашнего вес не прибавился, это порадовало)) Так вооот
З - банан и кружка чая
О - потом мы с подружкой поехали по делам, а я так подумала..приготовлю-ка я гороховый супчик (его я с ночи замочила), ну а чтоб времени не тратить зря, голодная ж вернусь - поставлю на маааленький огонек вариться самонадеянно, не так ли? Так вот, что-то мы задержались)))))...
Читать далее»
Всем доброго времени суток! Я просто с панике от того, что нем ем уже три дня после 18, а сегодня вообще без ужина осталась и не то, чтобы похудела, а даже поправилась! Сразу говорю, что ем утром сладкое, а в остальное время здоровую пищу, много овощей и белка..ну просто невыносимо!! Скоро на море, а я не худею а толстею. Вес уже 71..начинала с 70. При том специально решила настроиться на нормальное питание и не есть просто после 18. Что со мной...
Читать далее»
не мышцы накачать а именно от жира избавится? а то такой писец
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
9 часов назад