С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
В 10 часов яблоко.
Сегодня рыбный день.. Пожарила филе барракуды и порезала помидорки..
В 14-30 и в 16-30 манго..
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
Спать легла вовремя..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
В 10 часов яблоко.
Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..
В 14-30 и в 16-30 манго..
Ужин - салат..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около 3 литров.
Спать легла вовремя..
Когда весы показали 104.1 кг, сама себе сказала хватит, остановись, надо браться за ум и за себя! Перешла на раздельное питание, убрала с рациона все вредные продукты(сахар, мучное, жареное, хлеб, картофель, колбасы и т.д.)Записалась на фитнес. Прошло уже 23 дня и результат минус 6.200кг, сейчас мой вес 97,900кг. Я ощущаю лёгкость в теле...я понимаю что работать и работать, но эта маленькая победа над весом меня очень радует, и не каких конфет не хочется, когда ты начинаешь влазить в свои любимые брюки...
Читать далее»
1 день белковый:
Завтрак: 1 большое яблоко, зеленый чай без сахара.
Обед: Свеж. огурец 100 гр. Отбивная из телятины 250 гр
Ужин: 0.5 обеда.
В промежутках: 1, 5 л, воды
2 день крахмальный
Завтрак: груша, половинка банана, 30 гр. семечек, чай
Обед: фасоль с чесноком и зеленью, салат весенний, 1 хлебец.
Физ. активность: уборка дома с мытьем полов без швабры, джиллиан 20 мин.
3 день углеводный
Завтрак: банан, 4 дольки апельсина, семечки 20 гр. Чай...
Читать далее»
Уже в ближайшие 15 лет в России может начаться эпидемия ожирения. К такому выводу пришли российские научные исследователи после сравнения статистических данных.
По мнению экспертов уже к 2030 году Россию охватит волна ожирения. В большей степени это затронет женскую часть населения. Уже сейчас, по приведенной статистике, Россия догоняет самые толстые страны мира.
Если проблема не будет решена, то в ближайшее время число людей страдающих ожирением будет только расти...
Читать далее»
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь интересный фильм на вечер.
Захотелось мне зрелищной фантастики, хотя раньше её не любила и не понимала.
Ну можно и не фантастику. Только без резни и крови.
Какие будут идеи? Итак, усаживаемся поудобнее, берем попкорн и...
|
Нэни
|
|
6 июня 2015 года
|
Вот и закончился этап Закрепление диеты Дюкана. Я не верила, что мне удастся добиться таких результатов! Я похудела на 10 килограммов! Причём, 3 кг я сбросила уже на этапе Закрепление.
Сейчас вес в среднем держится на отметке около 58кг. Это предел моих мечтаний! И это мой идеальный вес по расчётам.
Единственное, что надо, конечно, подкачать мышцы. Последнее время совсем нет возможности заниматься, ребёнок не даёт. Раньше я занималась утром, перед обедом. Ребёнок спал...
Читать далее»
Уром такая встала, отзанималась, правда без ходьбы, с одной Джил, ну да ладно Сходила на маникюр, купила своим булочек на завтрак.
И пошли мы гулять
Купили мне противень, батарейки в весы и протектор на кровать. Завтра сниму подгузы. Эх, прощай, легкая жизнь
Питание - обнять и плакать просто
Завтрак:
Кокосовые блинчики с клубничным джемом
Перекус:
Мюсли с молоком
Обед:
Пирог с говядиной и грибами
Ужин:
Хлебцы с ветчиной и сырок...
Читать далее»
Анекдотик для хорошего настроения..
Жена встает на весы.
Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!
Сегодня день защиты детей!! Надо своих чем -нибудь порадовать..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
В 10 часов яблоко...
Читать далее»
Всем доброе утро! Сегодня у нас жара, с утра 22 градуса, пока шла утром на работу - взмокла. Но шла пешочком и не села на автобус, хотя сегодня копеечки с собой в карман положила, ногу то вчера натерла, с утра прилепила лейкопластырь и вперед!
Вес с утра ни граммом не порадовали, но я не отчаиваюсь, у меня КД. Так что надеюсь на снижение веса через пару деньков...
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
10 часов назад