Здравствуйте. В этой статье речь пойдёт о боли в мышцах после тренировки. Причиной её написания стали частые вопросы типа: "Хорошо ли что мышцы постоянно болят?" или "Мышцы уже не болят, это плохо?" Давайте для начала выясним, почему так происходит.
Попробую объяснить попроще. Боль в мышцах, это симптом, вызванный микротравмами, которые образуются в мышечной ткани после тренировок. По большому счёту именно эти микротравмы позволяют мышцам увеличиваться в объёме...
Читать далее»
Летние тренажеры:
Пока идет все по плану. С едой договорилась... со спортом буду искать контакт со следующей недели.
Сеодня еду на дачу, это просто праздник-праздник души и тела!
• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.
• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).
• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком...
Читать далее»
1. Чингиз Хан умер во время секса
2. Альберт Эйнштейн никак не мог запомнить свой номер телефона
3. Мать Гитлера всерьез подумывала об аборте, но врач ее переубедил
4. Лев из логотипа Метро-Голдвин-Майер убил своего тренера на следующий день после съемок
5. На луне есть три мяча для гольфа
6. Грязный снег тает быстрее, чем чистый
7. В офисном столе в 400 раз больше бактерий, чем в туалете
8. 1111111 х 1111111 = 1234567654321
9. Леонардо да Винчи рисовал губы Моны Лизы 12 лет...
Читать далее»
Привет девчули...
как то с настроением не сложилось... утром как то погода огорчила да и поход к врачу не обрадовал...
задержка в 3недели оказалась поликистозом яичников...
а мы так хотели быть беременными
вот теперь опять врачи, деньги, таблетки...
Меню на сегодня :
З - 2 бут с сыром ( от волнения)
2З- 2 бут с сыром ( от разстройства)
О - макароны + аджика 1 ложка
У - еще не знаю...
Вот такие углеводы... с утра по раньше уже накосячила...
Как приготовить яблочные пирожные:
Разогрейте духовку до 180 С. Смажьте маслом квадратную форму. Просейте вместе муку, разрыхлитель, соль и 1/4 ч.л. корицы; отложите.
В большой миске смешайте растопленное сливочное масло, коричневый сахар и 1/2 стакана обычного сахара с помощью деревянной ложки до получения однородной массы. Добавьте яйцо и ваниль. Добавьте муку, затем яблоки и грецкие орехи. Выложите все в форму...
Читать далее»
Всем привет!
Пять дней как бегаю. Шла к этому очень долго, мечтала бегать, но мечта оставалась мечтой. Пять дней назад переступила через себя, послала свою стеснительность и стала в ряды начинающих бегунов.
Нагрузку подобрала оптимальную для себя, так сказать по силамКруг 500м половину бегу, половину иду и так 4 круга. Разминка перед пробежкой обязательно.
И вот сегодня беда Меня подводит пятка. Три круга осилила сквозь боль, на четвертом уже больше шла, чем бежала... И что теперь делать...
Читать далее»
Как приготовить тыквенный суп пюре:
Подготовить ингредиенты для тыквенного крем-супа.
Тыкву очистить от кожуры, тщательно вымыть. Нарезать небольшими кубиками (2-3 см).
Залить водой, так чтобы покрыло, довести до кипения, посолить. Варить на слабом огне под крышкой до готовности (20-30 минут).
Сковороду разогреть на среднем огне. Растопить сливочное масло. Аккуратно перемешивая, всыпать муку. Не переставая перемешивать, поджарить муку на масле до розового цвета (7-10 минут)...
Читать далее»
После фруктов -1 кг. Я рада, что у меня получается!
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
5 часов назад