Вот уже полгода я худею, напомню, что в первый месяц после родов ушло 16 кг, во второй и третий - ничего, за 4-й прибавка 800 г, за 5-й минус 1,4 кг, за 6-й - минус 2 кг
Вес на сегодня 66.3 кг
Самый низкий вес, который видела на весах в этом месяце - 64,1 кг
Осталось 6 кг до добеременного веса, 13 кг до цели макс
Достичь этого результата мне помогал следующий план:
*пилатес 4-5 р/нед, бег 1-2 р/нед, упры с роликом 1-2 р/нед
*бег - увеличивать дистанцию постепенно...
Читать далее»
Сегодня готовим вкуснейшее мороженое из сметаны. Оно готовится очень просто и быстро, всего лишь из трех ингредиентов. Нам понадобится только сметана, сгущенка и лимон. Давайте скорее готовить!
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 гр. сметаны (20% и более)
130 гр. сгущенки
Цедра и сок с половины лимона
Первым делом с половинки лимона снимаем цедру (только желтую часть, не затрагивая белую, которая горчит).
Далее, с лимона выдавливаем сок (у меня получилось приблизительно 25 мл сока)...
Читать далее»
Всем привет! Писать глобальности в рубрику 45 к 45 все не выходит, но это же не повод не писать совсем? Поэтому для ежедневностей завожу новую рубрику - "я никогда не", как игра в американских фильмах, только пить после признания не надо
Сегодняшнее - я никогда не бегала 10 км. Да, наверное и 5 км не бегала Помню на зачетах по физре были 2 и 3 км, было время когда в юности пыталась бегать, но тоже не думаю, что там выходило больше 3 км
Вот ходить пешочком я люблю, там можно и 5 км, и 10, и больше...
Читать далее»
/Вот такая вот картина.
Вес на утро 112,9, стоим. Шаги 8482, ИГ соблюден, планка утром 30 сек. Вчера пыталась вечером в планку встать, на локти, классическую постановку. Но увы, через 10 сек плечо прострелило. Думала утром вообще опереться на руку не смогу. Но нет, на прямых руках нормально, опять 30 сек отстояла. Ну значит буду так стоять. Уж лучше вот так, чем вообще никак.
Отеки к вечеру проходят, но утром все равно подотекаю. Ну да ничего, значит будет вот так вес уходить, медленно...
Читать далее»
Средиземноморье : Турция, Греция, Италия, Ливан, Израиль.
У кого какие рецепты любимые?
Салат из Тель-Авива.
Размер порции на одного. Вкус зелёни невероятный.
Состав : Тунец, трава израильская, лук, заправка оливковое масло и лимон, яйцо, помидор.
.
Всем привет)) Давненько не писала, была в глубокой депрессии
Щитовидку свою все никак не вылечу, лечение мне не помогло, она по прежнему увеличена, чувствую я себя так же плохо, вчера получила аванс и сегодня потратила большую его часть на анализы и узи, сдала все что нужно кроме анализа на витамины и микроэлементы-очень дорого, 17 т. я пока не готова как-то...
Читать далее»
Всем доброго!
Салат из инета.
Там расклад по овощам такой:
Огурцы - 3шт.
Помидоры без мякоти - 2 шт.
Перец болгарский - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок 2 зуб.
Лук и кинза по вкусу.
Заправка:
Масло раст - 50мл
Соевый соус - 1ст.лож
Уксус - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Перец молотый черный 1/3 ч.л
Паприка 1 ч.л.
Приправа для корейской моркови 0.5 ч.л
У меня было перец 1
Помидорв 3
Морковь 2
Огурцы 2,5
Чеснок 3 зуб.
По весу получилось так...
Читать далее»
Доброго дня!
Спасибо, успокоили меня насчёт детской еды. Да и Гриша в обед прекрасно навернул пельменей. Помидоры черри из красного и белого забраковал, нарезала ему помидор с рынка, как раз купили красивой.
Успели и почитать, и пописать прописи, правда уж совсем поздно, около девяти. Зато нагулялись и план выполнили и по прогулкам, и по учебе. Искупала тщательно. Потом оставила в ванной поплескаться. Ушел спать чистым и довольным выше крыши ( И не наплескал, что удивительно...
Читать далее»
Когда трудно, когда опускаются руки, где взять силы пережить неприятности?
Помолиться Богородице! Есть такая икона Пресвятой Богородицы «Пименовская». Ее об этом и просят. Это тип Одигитрия.
Посмотрите на икону, она необычная. Богородица наклонила голову, смотрит в глаза каждому и указывает на единственный путь в Царствие Божие — через Христа. Она прижимает к Себе Богомладенца правой рукой, а левой поддерживает Его...
Читать далее»
Доброе время суток ❤
Не могу себя заставить писать каждый день….
Эти 2 дня пришли плюс минус одниково.
Подъем к 6 утра и сразу пешая прогулка к морю на 4км туда обратно (туда ладно вниз легко, а вот обратно в горку и лестницы сложнее) занимает прогулка примерно час включая время посидеть на набережной и сделать фото утреннего моря.🌊
Завтрак начинаю со смузи (укроп, петрушка, шпинат, банан, яблоко и пр)...
Читать далее»
Система минус 60
4 дня назад