15 августа открылся новый сезон в Краснодарском музыкальном театре творческого объединения «Премьера» им. Леонарда Гатова.
В этот вечер состоялся традиционный летний концерт памяти основателя краснодарского Биг-бенда Георгия Гараняна.
За годы карьеры создал несколько звёздных коллективов, среди которых «Золотая восьмёрка» (участники: А. Зубов, К. Бахолдин, И. Берукштис, В. Зельченко)...
Читать далее»
Ох как ночью меня прихватило вчера, думала всё, приехала, "гудбай америка ОООоооо".
Сделала, значит, я уже вечером " ляжу при ляжу" И проснулась от того, что сердце просто выпрыгивает, включила тонометр (да, еще 5 лет назад себе подарила столь важный элемент), а у только меня пульс 130 ударов чего стоит, вот меня колашматило... Пришлось мужа с работы ждать со средствАми успокоительными (а он только в час ночи приходит), итог я жутко не выспалась...
Читать далее»
Доброго!
Мне хорошо, я просто на чиле, на расслабоне. Никаких забот, поесть дадут, озеро чудесное, погода что надо. Спала как убитая, плаваю. Записалась пить кумыс. Кумыс коровий из бутылок, но очень вкусный!сейчас поставила свой стул так, чтоб ноги были в воде, побалтываю ими. Через час на обед. Кайф!
Надо спросить, есть ли у них тут весы где-нибудь.
Вчера с шоколадом, гранатовым вином и пр. уложилась в 1038 ккал. Возможно, в реале калорий на 200-300 и больше, порции-то на глаз...
Читать далее»
Всем привет!
Продолжаем наш полет!
1. Для новичков у нас шаг 16
https://www.diets.ru/post/1578896/
и не забудьте про уход за собой
2. Для продолжающих.
Сегодня в ванной комнате и туалете будем убираться по-быстрому! Что это значит? Да ничего особенного!
Моем ершик, добавляем в его чашу немного чистящего средства и освежаем унитаз.
Берем губку и проходимся по бортикам ванны, убирая пятна и разводы. Тоже делаем и с раковиной...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ох и закружилась я
Вчера супруг забрал с работы в 17-45, пришлось свои 10 000 шагов дома по кухне дохаживать.
И это после Медушкинского тай-бо (итог - 2 мокрых полотенца)
Её мотивация - бьём по булкам и колбасе.
Любимый решил приколоться и поставил передо мной свою булочку с вишенкой и свою же несъеденную сардельку
Мотивация класс, да?
Под эти запахи я и занималась!
Но не попробовала ни крошки, честно поужинала запланированной окрошкой
С утра в фитнес-клуб...
Читать далее»
Совсем не верится, что лето заканчивается так быстро, ещё 2 недели и снова школа.
Август начался максимально продуктивно, ну почти)
Мужу на работе кто-то из коллег с бешенным энтузиазмом рассказал про переправу на другой берег Волги и поездке на великах по местным красотам, как итог - этим же вечером мы поехали покупать 2 велосипеда, но был один мааааленький нюанс - ездить я на велосипеде так в свои 27 лет и не научилась...
Читать далее»
Почему я больше не покупаю соусы, а Готовлю сама и всем родным раздаю.
Два рецепта из зелени, покоряют с первой ложки
Я больше не покупаю соусы в магазине, готовлю сама и причин несколько. Во-первых, это намного вкуснее и не просто вкусно, а безумно вкусно. Во-вторых, это не только безвредно, но еще и полезно, ведь мои соусы без всяких консервантов и свежайшие. В-третьих, получается существенно дешевле покупных. И, в-четвертых, не пропадает зелень, которую дочь привозит с дачи...
Читать далее»
Вроде бы простая и логичная мысль: не нужно дружить с тем, кто не хочет дружить с тобой.
К сожалению, я дала себе право так поступать слишком поздно: в 33 года.
Мой круг общения, круг "друзей" составляли люди, которые откровенно плохо ко мне относились: я не могла рассчитывать на их поддержку, они надсмехались надо мной (выдавая это за шутки), подставляли меня, забывали позвать на совместные мероприятия (шашлыки, выходные, озеро и т.д.), за спиной говорили гадости про меня...
Читать далее»
Доброе утро Девчонки!
Я сегодня опять всю ночь не спала, проснулась в 00 часов и так и не смогла уснуть... Нужно с этим что-то делать! Вчера я днём поспала, а вечером легла вообще в 19 часов, в принципе я свою норму высыпаюсь днём 2 часа сплю и вечером до ночи 5 часов сплю, получается в итоге 7 часов и это норма...
А вот с весом у меня опять привес на 950 г и вешу я на сегодня 105.600 кг! А всё потому что я ела вчера много каллорийной пищи...
Читать далее»
Девочки, конечно, нет смысла рассказывать вам, как важна для нас клетчатка, вы и так все знаете) и отруби в вашем рационе каждый день на постоянной основе, и вы уж точно знаете, что самые полезные отруби - овсяные... Это все прям азбука, Я понимаю, поэтому сегодня хочу добавить только три копейки к уже имеющейся у вас информации, а именно рассказать об альтернативном источнике клетчатки, про который, вы, возможно, ещё не в курсе...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
3 дня назад