С притоком российских товаров в наши магазины главным развлечением стало ходить туда и читать названия новой продукции, потому как купить это дорого. а поглазеть - самое то!!! Сегодня меня убило мороженое "Бодрая корова"...
Читать далее»
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
✔ 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
✔ 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
✔ 3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
✔ 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)...
Читать далее»
Стесняюсь, но нужен взгляд со стороны. У сына свадьба, а я никак не могу купить платье. Сегодня присмотрела, но сомневаюсь. Мне в нем комфортно, но муж не в восторге что-то))).
День первый
Упражнение №1 Принимаем стоячее положение, ступни ног расставлены на ширине плеч, подбородок поднят. При этом стоит втянуть ягодицы и согнуть ноги в коленках. При помощи рук поднимаете и максимально втягиваете живот (его нижнюю часть).
Упражнение №2 Принимаем стоячее положение, ступни ног расставлены на ширину плеч, правая рука поднята вверх. Рукой стоит максимально потянуться вверх, при этом коленки по-прежнему согнуты, ими создается противодействие...
Читать далее»
Чегой то у меня дело на спад пошло, мало того я на массе
Добралась до 86 кг и решила что мне уже всё можно, ну не так чтобы решила, но уже как то с прохладцей у меня всё. Зарядку не делаю.на велике не катаюсь. То отмазывалась что я в огороде хорошо упражняюсь, но вот уже вторые выходные с огородом завязала. Картошку окучили.морковку проредили, вроде как особо делать там нечего...
Читать далее»
Время ужина!
Сытные мясные шарики!
Ни котлетами (я их не жарила), ни тефтелями (рис я не добавляла), ни даже фрикадельками (мои мясные шарики больше по размерам и нет соуса) их назвать нельзя. Поэтому назову их мясными шариками
Читайте, готовьте и пробуйте!
Без риса немного не привычно, но на диете с голодухи - самое то!
Ингредиенты:
Фарш индейки - 700 гр
Йогурт - 200 гр
Белок яйца - 1 шт
Приправа восточная универсальная - 2 ст. л...
Читать далее»
Вопрос в следующем, вот уже неделю наедаю всего на 1000 ккал иногда чуть меньше. Надо 1200. Сегодня вообще только 660ккал. Есть не хочу, но не нарушу ли я себе какой нить процесс в организме? Надо ли обязательно доедать до назначенного калоража? Что думаете?
Наконец то дошли руки до юбочки. Давно хотела юбку солнце)
Как вам? Я сомневаюсь с длиной. Но выше колена не хочу однозначно.
Девочки, может, кому-то пригодится. Не надо платить бешеные деньги, а все ингредиенты- натурпродукт. Итак...
1. Белок 1-го яйца взбить миксером, как на безе.
2. Добавить жирной сметаны (желательно домашней) 5 ч. л. Чем суше кожа, тем больше сметаны.
3. Сок лимона- 3 ч.л.
4. Масло абрикосовых / виноградных косточек- 2 ч. л.
5. Эфирное масло чайного дерева- 40 капель ( в качестве консерватора)...
Читать далее»
Доброе утро всегда должно начинаться с вкусного завтрака.
Соскучилась я ужасно по овсянке, да и пора вводить её в свой рацион и решила испечь творожную запеканку. Как раз сложные углеводы на утро, по всем правилам пп
Готовила так:
Ингредиенты:
Творог - 250 гр
Йогурт - 50 гр
Овсянка - 50 гр
1 яичный белок
Ванилин, корица
Получилось запеканка 360 гр, калорийность всей запеканки 366 ккал. То есть 101,6 ккал на 100 гр запеканки.
Взбиваем белок, добавляем творог, йогурт, овсянку...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад