Всем приветик! Сегодня суматошный день у меня, но кстати продуктивный! С утра съездила на работу, в обед вернулась и с дочкой ушли за грибами в лес. Погуляли, чистым воздухом подышали, земляники поели и грибов собрали.
Как хорошо, что я сегодня не была дома, т.к. у меня сегодня был разгрузочный день! Поэтому он прошёл спокойно и ровно. Кстати, готовя своим картошечку с лесичками, я даже не попробовала, но мои сказали что супер вкусно. себе отложила на завтра две ложечки...
Читать далее»
Расскажите как у Вас лето проходит?
а то что-то я приуныла.
Вес уходит медленно, не смотря на мои старания ... Питание вообще ужасное. Из-за жары кушать не хочу. Сижу на воде и на кашах.
Завтра передают 36 градусов и у меня как у настоящего победителя по жизни рабочая поездка . Дел по горло, спать скорее всего не лягу...
А еще блин спортзал на ремонт закрывают с 20.07 по 12.08, но я пообещала себе что буду ходить каждый день до закрытия...
Читать далее»
какой-то бестолковый сегодня день у меня вышел...всё по магазинам бегаю: хочу купить гардины и тюль, но все либо не нравится, либо дорого...так и живем с голыми окнами уже который год)))) зато сегодня 12400 шагов прошла (это аж 8 км)
завтрак: кофе, бутеры с сыром и авокадо
полдник: блинчик с творогом и чай, позднее были груша, нектарин, клубника
обед: куриная грудка запеченая в пакете, жареный кабачок, перец красный сладкий, салат из огурцов, помидор и зелени заправленный йогуртом...
Читать далее»
Вчера был корпоратив...естественно зажор и никакой сегодня зарядки... но вечером вакуумный массаж, миостимуляция, обвертывание и 2 круга с Джилиан!!! 30-дневка первый уровень и плоский живот! Теперь после душа намазалась кремом! А еще сегодня разгрузочный день! Надеюсь что вчерашнее я сожгла как следует! И сделала себя немножечко красивее!
Люблю выходные))))
кофе, интересная книга...завтра-мой день), а вечером, почти перед сном, поеду на массаж
Хочу скинуть к августу 10 кг. Вес большой 110.6кг
День начался хорошо, а вот закончился . Получилось так, что ушла гулять с детьми не поужинав, а потом до 20,00 готовила...в итоге была такая голодная, что смела пол холодильника
Завтрак - овсянка на разбавленном молоке и тосты с огурцом
Ланч - чай и пол зефирки
Обед - запеченный картофель, сельдь малосоленая и салат, чай и пол зефирки
Полдник - омлет с молодым кабачком и каплей лечо, чай с малиной...
Читать далее»
Флибуста умерла. Надеюсь не слишком надолго. Хотя у меня такое количество книг скачано, что на пару-тройку месяцев точно хватит.
Тем более, что, уважая достойных авторов, книги покупаю постфактум, после прочтения или на середине оного. А мусор сразу отправляется в корзину - обычно потенциал виден после первых строк
Но я с новыми находками в жанре романтического фэнтези:
1. Котова Ирина "Королевская кровь" - очень...
Читать далее»
22 -й день Чередования
7 июля 2015
Белковый день
завтрак -гуляш с куриной грудки и бедер под сливочным соусом, 2 корнишона, кофе, дю- малиновое варенье.
перекус- кофе
обед -творог с отрубями и дю-малиновым вареньем, 2 индюшиные колбаски приготовленные а скороварке-коптильне, кофе
полдник- индюшиная отбивная с грибами гриль, кофе
ужин- кефир
девченки) я в поисках эффективных тренировок облазила кучу сайтов и пересмотрела множество роликов)
и наконец я нашла то, что надо)))
делюсь с вами
в ютубе введите "TGym-яркий путь к совершенству"
подписывайтесь на канал и тренируйтесь с удовольствием))))
тренер отличный все доходчиво и ясно объясняет
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
2 дня назад