Как, выполняя всего одно упражнение, продержаться без тренировок в зале всё лето
Лето -- время разъездов. Отработать тренировку в зале получается не у всех и не всегда. Многие и вовсе не видят необходимости в том, чтобы заниматься с отягощениями, когда есть возможность плавать в море или много ходить, осматривая достопримечательности какого-нибудь города.
Я настаиваю на том, что силовым тренировкам полноценной альтернативы нет...
Читать далее»
Сегодня рыбный лепесток. Утром была речная форель из аэрогриля. В обед были не дома. Пришлось искать ресторан с рыбой. Попросили приготовить стейк лосося без всего и подать с тарелкой свежей зелени. На ужин минтай из аэрогриля. Завтра отпишусь про отвес. Завтра будет овощной день. Сделаю салат щетка, без соли и масла.
28 июня. После вчерашнего рыбного дня отвес 100 гр. Наверное от того, что и до диеты я питалась умеренно и правильно...
Читать далее»
Добрый вечер, дамы
Хочу обратиться к вам вот с какой проблемой!
Я боюсь ДЕНЬГИ, а деньги боятся меня.
Не знаю, проблема в первую очередь не в том, что муж мало зарабатывает (а таки не много), а в том, что я не умею тратить рационально, правильно... Может для кого-то это покажется бредом, но для меня это проблема...
Как получает зп, у меня сразу мысли «так надо экономить, ничего лишнего, а то как всегда...как вода сквозь пальцы, разойдутся и опять будем без денег сидеть...»...
Читать далее»
Сегодня даже не стоял вопрос, тренироваться или нет. Несмотря на все мои вчерашние страхи о том, что наутро я опять не смогу двигаться, наступил новый день и у меня почти ничего не болело. Руки внезапно нормально поднимались, ноги не напоминали ноги ковбоя после недельной скачки. Правда, появилась некоторая боль в мышцах талии, но, вероятно, раньше, за всей остальной, я её просто не замечала. К тому же, живот - моя самая проблемная зона, так что пусть мышцы напрягаются...
Читать далее»
Как обещала, расскажу про свой первый день в зале)
Пришла, сказали, что есть свободный тренер, он все расскажет, покажет)
Он протестировал мое состояние здоровья, просто 20 минут быстрым шагом на беговой дорожке, спросил не кружится ли голова и как я себя чувствую, но вообще, было не очень комфортно, ибо идти на одном месте как-то непривычно)
После чего, рассказал про особенности каждого тренажера и сказал, что я могу обращаться к любому тренеру с интересующим меня вопросом)...
Читать далее»
|
Opop
|
|
27 июня 2015 года
|
Дааа... Всем огромный привет! Позабыт мною был сайт на долгий срок. Работа, заботы, отношения и прочая суета. Да и на саму себя я что-то подзабила, а это ооочень не хорошо. Вот решила вновь прибегнуть к помощи сайта, выбираю себе систему и диету. Выстраиваю распорядок на сколько это вообще возможно с моим графиком работы(а я частенько "пашу" сутки через сутки). За долгое время у меня накопились лишние кг...
Читать далее»
завтрак: кофе, 2 бутера с сыром...(фото из старых, поэтому там еще орешки))))
полдник: фрукты и молочно-кокавное))) желе
обед: кальмар фаршированный рисом, шампиньонами, луком и морковью...чуть не забыла-красное полусладкое))))
ланч: блинчик с капустой и яйцом, чай имбирный с лимоном
ужин: творог с ряженкой
Собираюсь в спорт-зал.
Одеваюсь во все черное:
Иду на похороны своего жира.
Таково у меня ещё не было, решила отметить бутылочкой пива и копчёной рыбой, много лет таково себе не позволяла, а тут прям так захотелось. Я так отравилась мама дорогая,2 дня на изнанку выворачивает, боюсь как бы обезвоживание не произошло, вся жидкость, которую выпивала, задерживалась только на пол часа в организме, девочки дайте совет, чем прекратить это безобразие, мне завтра на работу
В последние два дня я редко бывала дома, моталась между работой и больницей, потому что несмотря на сиделку, маме все время нужна я.
Поэтому хвастаться нечем, домашних рецептов не ждите, подробного меню тоже.
Буду знакомить вас с чудесами общепита.
Чудо первое - завтрак за 99 р. в Кофе-Хаузе, из вариантов (круассан, блинчики, лимонный кекс) выбрала самый невредный - тост с сыром и ветчиной к эспрессо-американо (завтраки дают до 12, так что у меня это был ланч)...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад