Меню для Атаки – экстремальная фаза для решительных красавиц
На первом этапе диета Дюкана, расписанная по дням, базируется на чистых белках, которых доктор насчитывает 72 позиции. В этот список попали:
нежирные молочные продукты (йогурт, плавленый сыр, молоко, творог, кефир);
куриные и перепелиные яйца;
морепродукты;
мясо (индейка, курица, телятина, говядина, конина, кролик и другие нежирные сорта);
рыба...
Читать далее»
Двенадцатый день чередования
27 июня 2015
Белковый день
завтрак -суп с куриных желудочков с зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук), кофе, сыр 7% и варенье с чая каркаде
перекус- домашний йогурт
обед -молочная каша на отрубях, домашняя ветчина, кофе
ужин- куриные (грудка, бедра) котлеты жаренные на тефлоновой сковороде, зеленый чай оладушки с вареньем из чая каркаде.
За это время я не раз сидела на разных диетах. Но потом все забросила и вот печальный результат: 79 кг
Теперь думаю с какой диеты начать. Понятно, что лучше ни с какой, а начать правильно питаться, по 5-6 раз в день. Но то, что мне понятно, совсем не понятно моему организму. Я как сумасшедшая ем! Так, как-будто завтра я не увижу больше еду. Совсем не занимаюсь спортом. Вот думаю сесть на диету Дюкана. Много слышала и отрицательных и положительных отзывов. Пока думаю...
Читать далее»
КЛУБНИЧНЫЕ РАФАЭЛКИ СВОИМИ РУКАМИ
Новый, яркий вкус этого лета - клубничное рафаэлло!
Сезон клубники открыт, пробуем и готовим этот вкуснейший десерт))) Дети его обожают, да и взрослые в восторге!
Для приготовления клубничных рафаэлок возмите:
- Клубнику – 200-300 грамм,
- Куриное яйцо – 1-2 штуки,
- Творог – 250 грамм,
- Сливочное масло – 30-50грамм,
- Сахар – 5 ст.л.,
- Мука – 1 стакан,
- Кокосовая стружка и панировочные сухари
Как приготовить клубничные рафаэлки:
1...
Читать далее»
Меню на 1-2 дни (молочные).
8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные).
8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда...
Читать далее»
Утро началось в 5 утра, попила кофейку. Пошла во дворе побродила по утренней росе, как же все- таки хорошо в деревне. Тишина, птички поют...люблю утро в деревне
Весь день было душно, затягивало на дождь, но так и не пошел. Кушать особо не хотелось, кушала огурцы и помидоры, и вода, вода, вода...
Но так как в этот день мне надо было уезжать, взяла пакеты и пошла на огород...
Читать далее»
Все, я погрязла, домашняя рутина, дети, проблемы. Меня нет
Вы часто видите группки странных персонажей, шагающих с лыжными палками в ближайшем парке? Нет, эти люди не сошли с ума и не снимаются в ситкоме. Они худеют при помощи нового вида фитнеса – скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба: откуда она взялась
Скандинавская ходьба в оригинале тренировкой не была. Она представляла собой способ передвижения от дома к дому в заснеженную зиму. Правда, на ноги полагалось одевать снегоступы, а палками – иногда отбиваться от волков...
Читать далее»
Берем одно яйцо, сах зам по вкусу и хорошо взбиваем, в яйца добавляем столовую ложку какао еще раз взбиваем, затем в эту смесь добавляем 30 грамм Сом, 20 грамм КК и 1/2 чайной ложки разрыхлителя -взбиваем + 50 мл молока и чайную ложку оливкового масла и еще раз взбиваем, всю смесь перекладываем в форму и отправляем в микроволновку на 4 минуты и все вкусный шоколадный кекс готов.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад