Девочки, всем привет!
Я снова в строю )) Немного предыстории…
В апреле закончилась моя первая 90-дневка, за которую я потеряла 16 с половиной злосчастных кг. Планировала придерживаться раздельного питания, но пустилась «во все тяжкие» и почти сразу ко мне вернулись 2 кг...
Читать далее»
Вчера моя бабуля говорит: Вот в спортзал ходишь - результат какой-то есть?
- Есть!
- Взвешивалась?
- Ага, - говорю. А сама не взвешивалась ни разу за то время что в зал хожу. Точнее до того взвесилась, а после ни разу. Знаю что без толку.
Но результат есть - сегодня на мне легче застегнулся сарафан, и складки под мышками не такие ужасные, и в груди свободней сидит - нет ощущения, что как в корсете Но бабуле этого всего не обьяснишь, сказала только, что абонемент продлю и буду еще ходить...
Читать далее»
Всем привет! Наконец то кончились мои праздники + 4 кило. Варила на зиму салаты, закатывала огурцы, сегодня перекур(пока)
не все салаты ещё сделала, целый день на ногах было не до писания, но я читала вас. Вообще хочу похвалиться с понедельника села на лепестки и уже скинула то что набрала осталось 800 гр. Ещё надо вернуться к ходьбе Лесли. Я конечно ругаю себя за плюсы, но открутиться от праздников не получилось. Вообще буду стараться сейчас ещё больше...
Читать далее»
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скраб из молотого кофе и оливкового масла
10...
Читать далее»
Сегодня 4-тый день
Вчера скинула 500 г. теперь я 71.300
Медленно, но верно! вчера вечером готова была сорваться и съесть что нибудь вкусненькое. от однообразия начинает тошнить!!!
спасает только кофе!!!
Привет всем)) Сегодня с утра отвес 700, и это после вчерашнего привеса.
Какой-то странный у меня организм..
Вышла на новую работу... Весь день на ногах, за день переезд в 4-6 мест... Прихожу домой уставшая, но есть свои плюсы: днем есть не хочется (жара дает о себе знать), да и вечером впихиваю в себя немного совсем, чтоб хоть что-то съесть. Диету забросила, т.к. не могу пока питаться раза в день и определенными продуктами. А теперь УРА!!! Вес сегодня 99.7!!! Как же я долго ждала двузначное число, а все из-за своей лени.
Я обычно не обращаюсь. Но один очень хороший друг посоветовал. Он пока только сказал, что здоровья у меня 40% всего. И боюсь, что он прав.
Но теперь я думаю мне надо наверное обследование пройти? Какие-то анализы сдать? Узи? Мрт? В санаторий наверное надо?
В принципе понятно, что проблемы
- лишний вес
- инсулинорезистентность (преддиабет)
- слабый иммунитет
- психологические проблемы
- слабость постоянная
Это все может в купе дать такое состояние...
Читать далее»
Как я люблю запеканочки!!! И вот один из любимых мной рецептов, который подарила мне моя подруга Наденька!
400гр 5%творога
1 ст. ложка (полная) геркулеса ( который варится 3 минуты)
1 яблоко( я тру на терке)
2 яйца
1 ч. лож мёда
корица
соль
Выпекать в силиконовой формочке.
В качестве основного ингредиента тут можно использовать любое мясо, рыбу и птицу.
В данном случае я готовила с рыбкой.
Просто и очень вкусно!
400 гр. рыбы (у меня морской язык пангасиус)
100 гр. сметаны
3 яйца
0,5 ч.л. горчицы (в пасте)
1 ч.л. растительного масла
Рыбу порезать и отварить в подсоленной воде. Рыбу положить в кипяток и варить не более пяти минут.
Приготовить соус.
Смешать яичные желтки, сметану, горчицу и растительное масло...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад