Ну вот, совсем скоро я буду весить 50 кг Сейчас уже 53,8 А ведь всего 3 месяца назад было 62,3 Скинула уже 8,5 кг Я в жутком восторге, опять начинаю фотографироваться))
Очень здорово ходить по улице и не бояться отражения в витринах)) Осталось совсем чуть-чуть)0 Единственный минус - подустала немного спортом заниматься, а может просто программа "Похудей за 30 дней", мне не очень подходит, как-то без настроения занимаюсь... У кого-нибудь было так? Как справлялись?
Гип-гип, ура!!! Ну наконец-то увидела 53, а то что это 53.9 не суть Я конечно понимаю, что это только первый раз, и что сейчас начнётся качание туда-обратно, но все же, как долго я не видела этот вес Теперь цель-закрепить, и вперёд до 52...
Всё я настроилась на молокочай, три дня буду пить, ото я на выходных расслабилась так что набрала 2 кг мне очень очень стыдно пора исправлять касяки, пожелайте мне удачи
Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь
Правила просты, порою, до банальности:
1. Хвалите себя как можно чаще. Но — про себя.
Вы поймете, что это не стыдно — хвалить себя.
Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днем домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете.
Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим...
Читать далее»
ВСЕГО 76 ККАЛ НА 100 ГР!!!
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром.
Это прекрасный десерт можно употреблять и сидя на знаменитой БАНАНОВОЙ ДИЕТЕ
Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира (108 ккал)
- 40 г меда (123 ккал)
- 2 спелых и мягких банана (180 ккал)
Приготовление:
1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю...
Читать далее»
Ингредиенты:
• 1 кочан цветной капусты, разрезанной пополам
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 небольших лука-шалот (или репчатого по вкусу), очищенных и порубленных (необязательно)
• ¼ чашки свежей зелени (петрушки / базилика / мяты)
• соль и перец, по вкусу
• кедровые орешки, слегка обжаренные, для подачи
Инструкции:
1. Крупно натереть цветную капусту.
2. Разогреть оливковое масло в крупной сковороде на среднем огне. Обжарить лук до полупрозрачности.
3...
Читать далее»
Пищевая ценность: белка 108,2 гр., жира 25,3 гр., углеводов 22,9 гр. Энергетическая ценность: 771,4 ккал
На 100 грамм: белка 10,9 гр., жира 2,6 гр., углеводов 2,3 гр., 77,9 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 400 гр., белка 92,4 гр., жира 4,8 гр., 440 ккал
2) Томат 100 гр., белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал
3) Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал
4) Лимонный сок 40 мл., белка 0,4 гр., жира 0,04 гр., углеводов 1,2 гр., 6,4 ккал...
Читать далее»
Один бизнесмен отправился в отпуск на корабле на Карибские острова. В пути корабль попал в ужасный шторм и потерпел крушение. Мужчину выбросило на необитаемый остров. Долгих четыре месяца он бродил по острову в надежде найти спасение, питаясь одними бананами и кокосами.
И вот, однажды, мужчина сидел на берегу, предаваясь отчаянью, и вдруг увидел, как прекрасная женщина (самая прекрасная из всех, которых он когда-либо видел) гребет к нему, сидя в лодке.
- Откуда вы прибыли? И как вы добрались сюда...
Читать далее»
Всем привет)))
Вчера был фруктовый день, ела груши и яблоки, нарушила - съела пару пару чайных ложек халвы...а еще начались КД.. итог +500гр.
Всего за 6 дней отвес 1200гр, не так много как ожидала, хотела хотя бы -1500гр, но сама виновата)))
Начинаю сегодня еще один круг, надо скинуть 4кг.
Всем удачи!
Вот и наступили те дни, когда вес топчется на месте. То немного сходит, то прибывает. И я опять на том же месте. Я знала, что эти дни наступят. Уже 15 дней плато. Может и больше быть.
Я не унываю.
Что я делаю, чтобы сдвинуться с плато? В еде практически ничего не стала менять. Также сижу на 5 столовых ложек. Но отменила все разгрузочные дни. И ещё, сделала для себя целью - ни полчасика без движения. Мышцы к вечеру должны быть уставшими. А как же ещё? Мне почти полтинник...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад