Как и думала после обжорства ещё + и вес 70.
Вчера был витаминный. В обед ела салат(капуста, морковь, помидоры, огурцы, зелень), а в остальное время ела арбуз.
Были небольшие нарушения, но всё равно отвес и вес 69.
Сегодня:
З:дыня, а попозже бородинский хлеб со сливочным масло(боялась, что иначе не достанется)
О:окрошка(огурцы, редька, зелень, чеснок,"Тан", маааленький кусочек бородинского
У:тоже, что в обед но с кефиром...
Читать далее»
Не могу есть много! Совесть не позволяет... Набрала за день 1500, и то мне кажется уже достаточно (230 углей, 44 белка и 30 жиров). Но с другой стороны если буду есть меньше, чем нужно - то и эффекта от такого питания не будет...
За 2 белковых дня отвес 0,9.
Завтра куриная грудка, яйца, сыр, кабачковые оладьи без муки. Творог конечно.
Плюс 400! Причины?
1- питьевой режим не соблюдаю (воды мало пью, до 2-х литров)
2 - кефира много пью (1,5 литра), а гречки мало ем!
3 - кофе пью много, а значит жидкости больше 3-х литров в день.
Что делать? Строго соблюдать режим!!!
Привет красотки!
Сегодня взвесилась ради чистоты эксперимента с икрой)Вес 66.3. Может завтра пятерочка мне ручкой помашет
Очень странный витаминный у меня получился..
Завтрак
икра+хлеб
Обед
Арбуз, много арбуза.
Потом мы поехали покупать шторы и гардины и там у меня закрутило живот Время 18-30, в животе по прежнему дискомфорт, есть не хочется.
Может быть еще поем кабачковой икры, если захочется. Нет, так нет. Буду пить чаек зеленый.
Завтра у муженька любимого день рождения...
Читать далее»
SPA-процедуры на основе вина пользуются необычайной популярностью. Виноград и натуральное вино содержат огромное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые помогают сохранить молодость и красоту. Их целебное свойство известно с древности.
Виноград содержит большое количество витаминов и сахаров, органических кислот, которые помогают снимать воспаление кожи, омолаживают ее...
Читать далее»
Вчера все прошло по плану. Тренировка с упором на присед и жим на наклонной, после разогрева на эллипсе и разминки было:
1. Присед: гантели по 10кг у плеч, 20 раз; 40кгх10; 50кгх10х4 (прибавила 5 кг, как и планировала)
2. Выпады статические со штангой, 34кгх(15+15)х3 (+ 4 кг)
3. Разгибания ног в тренажере, 25кгх15, 27кгх15х2
4. Жим гантелей под углом 30 град, 2х10кгх10, 2х12кгх10, 2х13кгх10х3 (+1кг)
5. Тяга 1 гантели в наклоне, 13кгх15+15, 16кгх10+10х3
6...
Читать далее»
чувствую себя хорошо, наверное от съеденного мааааленького кусочка венского пирога до 12 часов
риса съела ложку! больше его не могу есть, но кушать, как ни странно, не хочу
жду завтра, перехожу на курицу
отвес утром был еще -700гр.
итого за 2 суток 1,5 кг. вечером уточню сколько итого на рисе
Я опять молодец!!! ни ела ни чего лишнего, мало того что придерживаюсь системы-60, но я еще и калории считаю, раньше я этого не делала только вес приема пищи соблюдала, воды опять мало пила надо в самодисциплину внести
Из рассказа выдающегося итальянского кинодраматурга и поэта Тонино Гуэрра, соратника Федерико Феллини:
«Как-то друг пригласил меня в кафе. Кафе обычно с открытыми дверьми, лето, жарко, и мы входим в одно из кафе рядом с вокзалом. Перед нами входят два человека и говорят:
— 5 кофе, 2 мы выпьем сейчас, а 3 подвешены в воздухе. — Идут платить, платят за 5 и выпивают свои 2 кофе.
Я спрашиваю у друга, что это за подвешенный кофе? Он говорит: «Подожди»...
Читать далее»
Девчули, на ПП, расскажите что кушаете, чем перекусываете (особенно) не люблю быть голодной да и на ГВ голодать не вариант
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад