Приветики, мои дорогие худеющие!
Каюсь, вчера не отчитывалась, но и писать особо было не о чем, стандартное меню первых двух недель. А сегодня, наконец-то, наступила третья неделя и мне теперь можно мясо и рыбу(уррряяяя!!!), но меню дня чуть позже, а сейчас пишу к каким результатам я пришла к началу третьей недели( минус пишу общий, с начала диеты)
Вес ровно 70.0 кг(как я не уговаривала весы хоть на 69,9) -5 кг
Ог 96(-6см) растаяла моя хрудь
От 75(-4см)
Об 102(-3см)...
Читать далее»
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак-6.00. сливы-1 ст.
2 завтрак (перекус) 8.30- 2 яблока
Обед 13.00-курица вареная, перец+помидор, 1 ст.-бульйона
Ужин 19.30- курица вареная, помидор 2 шт.
Многие из вас, дорогие друзья, знают, что просыпаясь, нужно вставать на правую ногу, иначе удачи не будет. Но не многие знают, что в момент пробуждения еще следует произносить определенные слова, которые программируют день. Считается, что если в определенный день недели, просыпаясь утром, произнести особые слова, то дела будут спориться значительно лучше. Как же правильно просыпаться, чтобы с удачей оставаться?
Такие слова произносятся, не вставая с постели сразу же, как только открываете глаза...
Читать далее»
Цель - нормализовать режим питания и понаблюдать за калорийностью. И попробовать вечером не есть после 20.00 (ложусь я в 01.00).
Основная проблема - отсутствие обеда и из-за этого плотный ужин.
Завтрак на бегу - да, он так и называется (не реклама ):
Обед по-грузински: Хинкали - 2 шт, Ачма - порция, свжие овощи
Ужин по-узбекски (знаю, не хорошо вечером углеводы):
Итого получилось 1 800 ккал и очень сытно!
Пойду посчитаю свои нормы калорийности
Итак, свершилось) Наконец то я начала свою Яичную Диету Все читала и просматривала посты девочек об этой диете, взвешивала все за и против, уже даже успела почти 4 кг сбросить на ПП за 12 дней Вчера спокойно легла спать и даже недумаланегадала . А сегодня утром встаю, открываю холодильник и БАААААЦ... "Апельсинчики есть, куриных яиц целых два лотка... Яблочки на месте... А не начать ли сегодня диету?"
Ой, девочки, как же я хочу уже увидеть на весах цифру СЕМЬ Сил нет просто...
Читать далее»
Ну, вот, решила обновить свой дневник, возможно, если буду писать сюда, то смогу больше себя сдерживать...
Читать далее»
Девчонки может что-нибудь стоит поменять? Завтрак я не добавляю так как просыпаюсь в 10 кормлю дочурку и в 11 уже обедаю сама. С голода "с ума не схожу", чувствую себя нормально. Эта моя первая попытка похудеть и завтра будет уже 5-й день...
Обед:
11:00 Куриная грудка 100 г - 101 ккал
11:00 Рис полированный 200 г - 645 ккал
Полдник:
15:00 Киви 100 г - 73 ккал
15:00 Бананы 200 г - 191 ккал
Ужин:
19:00 Минтай, приготовленный на пару 250 г - 253 ккал...
Читать далее»
Вот что я нашла в "Однокалассниках" :
|
wer
|
|
19 августа 2015 года
|
Если задаться целью, приложить достаточно усилий и посвятить тренировкам много времени, то можно добиться потрясающих результатов, заставив ваше тело выглядеть идеально, чтобы хотя бы отдаленно походить на этих мужественных парней. Предлагаем вашему вниманию подборку фото, в которой вы найдете самых накаченных бодибилдеров на планете. Они поставили на кон свое время и продемонстрировали потрясающую силу воли и духа, сутками качая тяжелое железо в спортзале...
Читать далее»
Привет всем стройняшкам и будущим стройняшкам! Яне удержалась и взвесилась, за шесть дней диеты я похудела на 2,8! Для МЕНЯ это отличный результат, потому что нарушений было много! Начала пить цикорий с имбирем, гадость редкостная, но надеюсь он поможет в похудении! Также бегаю на своем любимом тренажере, это хороший помощник с лишним весом!
Сегодня углеводный, на завтрак съела большой персик и небольшую веточку винограда...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад