Удивительно, но наша тяга к вкусной выпечке, картофельным чипсам или сочному стейку напрямую связана с отрицательными эмоциями, которые мы накапливаем в течение дня.
Какие проблемы мы «заедаем» калорийной пищей?
Специалист в области расстройств питания и пищевых пристрастий, психотерапевт Дороти Ветью считает, что именно стресс, тревога и чувство стыда побуждают нас налегать на сладкое или острое...
Читать далее»
Переедание слишком часто является результатом действия продолжительного стресса, хронического чувства тревожности, депрессии. Еда становится реакцией на любую эмоциональную встряску. Значительно легче «заесть проблему», чем поговорить о ней со специалистом и решить ее. Проведенные еще в 80-е годы исследования показали, что люди, склонные к частой смене настроения, депрессии и состоянию тревожности, в большей мере фантазируют о жирной, углеводной, «мусорной пище».
Почему люди заедают проблемы...
Читать далее»
Как приучить себя к дисциплине? Этот вопрос, давайте смотреть правде в глаза, волнует множество людей во всем мире, если не всех из них.
Дисциплина, прежде всего, это не ограничение. Это самый важный момент.
Дисциплина — это отсечение ненужного и выделение нужного. А что вам действительно нужно? Если сможете себе ответить на этот вопрос, то считайте, что полпути вы уже прошли...
Читать далее»
У меня просьба к "маститым силовикам" . Зацените мои тренировки, ну и, конечно же, нуждаюсь в комментариях. Занимаюсь 6 дней в неделю с одним выходным, если брать с разминкой и заминкой выходит в среднем 2 часа. Во время занятий не болтаю, паузы короткие, т.е. - занимаюсь. Тренировки чередую, так как занимаюсь в двух разных по оснащению тренажерных залах, и ни в одном нет тренера.
Понедельник, среда, суббота:
Разминка...
Читать далее»
Привет худеющим!!! Вчера витаминный прошел на арбузище, все очень хорошо, кроме ночного голода, так и хотелось пойти открыть холодильник! Но спасибо себе, сдержалась! Сегодня белковый, проведу на вареной рыбке и бульоне, вкуснятина! Давно ее не было в моем рационе!!! На весы не становилась, соблюдаю интригу, для себя!!! Еще хочу совместить диету для ленивых, опубликованных в моих дневниках, моя знакомая пользовалась, и добивалась отличных результатов! Всем хороших отвесов!!!
Собираюсь не забыть сделать
Продукты (на 8 порций)
Творог - 500 г
Масло сливочное - 200-250 г
Сода погашенная - 0,5 ч. ложки
Мука - 1-1,5 стакана
Соль - 1 щепотка
Густое варенье - 200 г (по вкусу)
Продукты для творожного печенья перед вами.
Включить духовку.
Масло растопить, добавить туда творог, соду, соль.
Муку просеять, добавить в миску. Руками замесить мягкое тесто.
Тесто разделить на 4 части.
Каждую часть теста раскатать, подсыпая муку, в виде круга...
Читать далее»
Итак. Я не пью молоко. С года своей жизни от слова вообще. У меня есть блендер и желание похудеть. Берем яблоко, чистим от кожуры, удаляем сердцевину, режем на кусочки. Режем на кусочки банан. Засыпаем в стакан блендера. Наливаем стакан молока. Две минуты после погружения блендера и всё готово. Сытно-воздушно. Необычно, но приемлемо ) Для приверед можно добавить какао. И вы объелись Само то на вечер ) Меня ждёт фраппе!
ну, с начнемс на завтрак я съела 8 дачных маленьких яблочек на обед отварила себе на работу грудку, ну а какая грудка без овощей))свежие огурчики и помидорчики вместо гарнира!!! на ужин повторю обязательно!! если так и дальше пойдет легко и свободно, то это не диета, это простое наслаждение)))
Продукты (на 4 порции)
Сосиски - 8 шт.
Масло растительное для фритюра - 100 мл
Зелень петрушки - 4-5 веточек
Для кляра:
Масло растительное - 4 ст. ложки
Мука - 5 ст. ложек
Молоко - 5 ст. ложек
Яйца - 1 шт.
Соль - 0,25 ч. ложки
Сахар - 0,25-0,5 ч. ложки
Сосиски в кляре - шаг №1
Подготовьте продукты для приготовления сосисок в кляре.
Очистите сосиски. Промокните их бумажным полотенцем досуха, чтобы к ним лучше прилипал кляр...
Читать далее»
7-Углеводный. Вау! уже неделя на раздельном! незаметно пролетела. Чувствую себя нормально. обед макароны с икрой из запеченных баклажан. Нямммм... на ужин печеньки в глазури и черный шоколад с ромовым ароматизатором)))))) "Будемс!"
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад