Стартуем новый марафон! Успехов!
Любить себя, это не значит - жалеть, кормить булками и пирожными, когда бы ни захотелось. Любить себя - это работать над собой, правильно питаться, ухаживать за телом, выдёргивать себя из лени на прогулку или на гимнастику. Любить себя, это делать себя лучше, а не потакать своим слабостям. Я слишком многим пожертвовала в угоду лени и неправильным желаниям. Теперь их очередь жертвовать собой ради меня.
Я достойна носить красивую одежду.
Я достойна бегать и не задыхаться...
Читать далее»
Привет всем!!! Сегодня у. Меня 5-й белковый, вчера некогда было писать, так как было много работы, и сил под конец дня не осталось : вчера меню было такое: апельсин, виноград, салат из огурцов и помидоров без масла, миндаль и водичка. Сегодня я себя балую - форель на пару с туш капустой, салат. Ужин- половинка обеда. Удачного всем похудения!!!
Любимый завтрак)))
Творог
Отруби
Яйцо
Фитпарад
Смешать все, дать постоять, я выпекаю на гриле без масла.
Дальше как фантазия подскажет, добавлять можно все что угодно (ягоды, орехи, корицу и т.д.)
Добрый день! Есть тут еще такие же как я нелюбители творога, кисломолочки и кислых фруктов? Чего интересненького себе на ужин придумываете, поделитесь плиз!
Вы знакомы с плато?
И вот, наконец, свершилось: решение о необходимости худеть пришло неожиданно, но бесповоротно.
Нет, то, что лишний вес пора сгонять, вы конечно, догадывались. Но понимание того, что для этого придется не теоретически, а практически поиздеваться над собственной ленью в спортзале и собственным же хорошим аппетитом во время диеты, раньше как-то останавливало, верно?
А тут вдруг трах-бах, и вы уже на диете. И это очень хорошо...
Читать далее»
Взято с форума Миримановой.
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой...
Читать далее»
А ведь самое главное, это действительно наш настрой. Когда мы ноем, унываем, или выдаем какую-то негативную реакцию, это отражается на нас. Поэтому, чтобы победить, улыбаемся и пашем! Логично. Мыла посуду, поймала себя на том, что улыбаюсь. И похорошело А если еще и подпевать... Ну и что, что медведь потоптался, нам песня строить и жить помогает. Посмотрите сами. Едем на работу а кругом у всех злость. Рожи скривленные. Улыбаешься, а все так и норовят поддеть - ненормальная, чего выделываешься...
Читать далее»
Два последних дня - из разряда "как утлый челн по воле волн". Все определяется ритмом жизни моей сбрендившей Сонечки. Мы вчера с ней пришли к компьютерному "доктору" и он поставил диагноз: отмерли некоторые кластеры памяти. Ну как будто... ишемический инсульт у жесткого диска. Спросила, почему так бывает, и получила ответ - вопросом на вопрос: а почему люди болеют и умирают?
В общем, пыталась вчера работать на работе в незадействованные компьютерными проблемами промежутки...
Читать далее»
Человек разумный – человек стройный!
Поистине, вечной остается у человечества проблема лишнего веса. Начиная с тех самых времен, когда у Homo Sapiens в силу развития цивилизации, стали оставаться излишки пищи. Ее стало хватать не только для покрытия энергетических затрат каждого, но и для «еды ради удовольствия». В этом самом получении удовольствия, точнее, в его психологических аспектах и кроется причина этого явления...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад