Ходят слухи, что привычка приживается за 21 день. Хочу попробовать
Моя приобретаемая мной полезная привычка - делать гимнастику каждый день!
Кто хочет поучаствовать в эксперименте приобретения полезных привычек, присоединяйтесь. Пишите свою привычку, которую желаете приобрести и будем делиться результатами
Помедитировать
Медитация или молитва, или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему, медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил...
Читать далее»
|
wer
|
|
27 августа 2015 года
|
Вот, попался интересный и полезный материал. Попробую сегодня комплекс на рабочем месте. Благо и скрываться не от кого: одна в отделе...
Весь день проводите в офисе? В какой-то момент начинает болеть спина, шея, колени, ухудшается зрение, да и пресс оставляет желать лучшего? Но не удается найти время, чтобы зайти в спортзал? Выход есть.
Вам не понадобятся ни кроссовки, ни гантели, ни даже резиновый коврик — достаточно будет вашего рабочего места...
Читать далее»
Теперь без шуток, не так как вчера. Нужен реальный совет...
Читать далее»
Всем Приветик!
Продолжаем...
Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Начинаем как всегда с УР:
- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой
- Застилаем кровать
- Обуваемся в трудноснимаемую обувь
- Опять улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
-Читаем свою страничку Вдохновения...
Читать далее»
Недавно прочитала о том, то спикер нашего парламента посетил дом-интернат "Забота". Это дома для умственно-отсталых детей от 4 до 18 лет, многие детки с тяжелыми заболеваниями, там же и умирают. Я давно хотела пойти в этот интернат, понести детишкам что-нибудь и поиграть с ними. С одной стороны, боюсь что не выдержу этого зрелища, что это будет меня преследовать долго, я человек очень впечатлительный. А с другой стороны, меня преследует чувство, что не своей жизнью живу...
Читать далее»
Всем привет. Долго я хотела зайти на этот сайт и наконец-то я здесь. Здесь я потому что мне нужна ваша помощь и поддержка в достижении моей цели и мечты- оздоровить организм, избавится от заболеваний и начать здоровый образ жизни без пищевых зависимостей. Немного о себе: мне 31год, я мама 2х деток ( младшей нет года), страдаю легкой формой депрессии, психологический голодом и постоянным поиском себя. Верю что когда избавлюсь от все гадости в себе стану бабочкой .
Неделя зажора не прошла зря! сегодня встала на весы и О ужас!!!
Я опять пришла к истокам во мне снова 71 кг!!!
С завтрашнего дня решила основательно встать на путь истинный)))
Решила испробовать 90-дневную диету. В не большое разнообразие продуктов, а не только творог и яца
Теперь главное не отступать
сегодня уже второй день на яйцах и апельсинах, т.е. на Магги, или Усамы Хамдий как его называют. Чувствую себя хорошо) первый день для меня был пыткой, я решила совмещать диету с бегом, в пять утра пробежала 33 минуты, после чего еле собрала детей в сад, и пошла на работу. через пару часов сильная слабость и усталость начали меня преследовать. и к обеду давление понизилось и сосуды дали о себе знать. так провела целый день. вечером поела мясо, выпила таблетку от головы и почувствовала себя человеком...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад