Полет Сентябрь 2015. День 10.

Доброе утро!!!




1. У нас уже 10 шаг, продолжаем выполнять наши рутины, они выполняются и в выходные тоже..

Утренняя рутина:

- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!

Вечерняя рутина:

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.

- Не забываем радовать себя.

И небольшое задание 10 шага:

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Вы можете сделать все, что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать, и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводиться таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться над тем, что мы делаем.

Ну, а сейчас поставьте таймер на 15 минут и пройдитесь по квартире, выбрасывая весь мусор, который попадется на пути. А затем поставьте таймер на 15 минут, усядьтесь в кресло или завалитесь на кровать, можете подложить что-то под ноги, чтобы они были повыше – в общем, дайте им отдохнуть. Расслабьтесь, полистайте журнал или просто отдыхайте, пока не прозвенит таймер.

2.Уход за собой. Сегодня у нас сауна, баня или ванна с пеной, солью и т.д. и уход за волосами в виде питательной маски.

Смотрим так же на состояние наших волос, если нужна стрижка, окраска и т.д. определяемся в какой день и записываемся.

3.Сегодня суббота и заданий от Келли нет,небольшое задание от меня.. Обратите внимание на дверной коврик. Может, его надо пропылесосить или почистить? А, может быть, он уже такой старый, что ему давно пора на свалку? Посмотрите и, если что, присмотрите себе новый и красивый.

4. А остальное время давайте проведем с семьей..



Рейтинг:  +6
Katarinaotress
12 сентября 2015 года 136 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полет Сентябрь 2015. День 10.
Доброе утро!!!
1. У нас уже 10 шаг, продолжаем выполнять наши рутины, они выполняются и в выходные тоже..
Утренняя рутина:
- Встаем, принимаем душ, обуваемся в трудноснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

12 сентября 2015 года
0

12 сентября 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Постоянно худею.

Lidia2021
1 день назад
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021
Paris-2021Жизнь прекрасна!
Эля_17Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, что создать себя!
Grada05.01.21. Начало.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная