25 день.
минус 6,5 кг за 25 дней (со 105 до 98,5)
Создала себе "подушку" (за 2,5 недели) из базового питания:
то есть тупо взяла тетрадочку и прям по часам писала свою еду каждый день (это делала для того, чтоб выработалась привычка кушать в определённое время 6 раз, то есть завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-йогурт на ночь).
Естесственно, "плавала" по времени туда-сюда полчаса-час, но не более ( то есть когда в 13 обед, когда в 14...)
Но...
Читать далее»
Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №10
Заседание №10 объявляется открытым.
Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/...
Читать далее»
|
DivaL
|
|
27 августа 2015 года
|
Еще немного повеселю вас и пойду работать.
Сходить в школу на родительское собрание
Челябинские журналисты опросили жителей своего города, от каких забот они хотели бы избавиться и составили список самых популярных проблем
За третий пункт - "Ходить на родительские собрания" - проголосую обеими руками.
Я бы с удовольствием заплатила за то, чтобы за меня туда кто-нибудь сходил и отметился...
Читать далее»
Первые после нашего Дня рождения 12 дней – наиважнейшее время в году. Это своеобразная «точка отсчета» на весь последующий год. В эти 12 дней у нас есть реальная возможность заложить нужную информацию, создать нужную программу событий и успехов на будущее и повлиять на судьбу. Каждый из этих дней соответствует месяцу предстоящего года – Соляра.
Не секрет, что за несколько дней до своего главного праздника многие начинают чувствовать нервозность, часто даже подавленность и необъяснимую тоску...
Читать далее»
Салат с помидорами, моцареллой, нутом и соусом песто
Вам понадобятся:
400 г нута
1/4 стакана песто
1 стакан помидоров черри
1/4 стакана нарезанной моцареллы
2 ст. л. нарезанного свежего базилика
соль и перец
Приготовление:
В миске смешать нут, песто, помидоры и моцареллу. Аккуратно перемешать. Приправить солью и черным перцем по вкусу. Украсить свежим базиликом.
Салат с арбузом, курицей и бальзамическим уксусом
Вам понадобятся:
1 стакан бальзамического уксуса...
Читать далее»
Недавно Ксю прямолинейно заявила:"Я не люблю жирных людей. То есть я еще могу понять толстых по болезни, но остальных — нет. Я никогда не понимала и уже, наверное, не пойму феномен «жопы без границ» от Кардашьян, но я рада, что в мире моды по-прежнему худоба — обязательное условие большого успеха!!!"
Ксения Собчак главред российской версии французского журнала о моде L’Officiel...
Читать далее»
Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом...
Читать далее»
|
wer
|
|
27 августа 2015 года
|
Хоть я и не смогла продолжать 90 дневку, но хочу поделиться рецептом для углеводного дня.
капуста - 1 кочан
баклажан - 2 шт.
лук репчатый - 2-3 луковицы
морковь - 1 шт.
корень петрушки - 1 шт.
томатное пюре - 1.5 ст. л.
масло растительное - 2 ст. л.
сахар - 1-2 ч.л.
перец, соль - по вкусу...
Читать далее»
Сегодня захожу на 8 круг 6 лепестков. Вес не только стоит, но и полез вверх. НАТАША ВСЕ ХВАТИТ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ ИЛИ КОЛБАСКУ ПОТИХОМУ . ПОМНИ ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ ВСЕ ЭТО НУЖНО!!!
Отвес сегодня - 400 г. По сравнению со вчерашними - 100 г я прям похудела . Простуда почти прошла, поэтому все запланированные упражнения сегодня делаю в полной мере!
Моё меню на сегодня:
Всего за день:
Белки 81.4 г
Жиры 24.8 г
Углеводы 218.7 г
1394 ккал
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад