Моя работа заставила меня перенести тренировку и я почти плачу
Теперь придеться пахать три дня подряд т.к. я заметила за собой что если запланировано 5 занятий в неделю то они должны быть выполнены полюбому
Как такие ситуации бъют по моему боевому настрою словами не передать
Когда настроился, собрался, а тут вдруг бац и не можешь успеть
Начало третьего захода четырехдневки. Думала мне будет тяжелее но все дается довольно таки легко. Меню на сегодня
З: Груши, зеленый чай
П: Яблоко, зеленый чай
О: Рыба запечаная+помидор, зеленый чай
П: Яблоко
У: 1/2 обеда
Утром расстроилась - вес за неделю не сдвинулся, а я старалась. Поэтому все питание пошло "через силу". Целый день пыталась есть "гадости".
Завтракала "на бегу". Кофе с молоком и ролл с омлетом/ветчиной.
Обед был очень приличным - Салат из маринованной свеклы с сельдью Иваси и говоховый суп с копченостями.
Перекусывала Виноградом! Знаю, что нельзя, но раз за лето себе разрешила.
Домой вернулась поздно. Еще кучу дел по работе доделывала...
Читать далее»
Вечером во вторник, уже засыпая, я поняла, что я готова ЖРАТЬ. Жрать ВСЕ... Как не в себя. Утром было легче, я уже так не хотела именно жрать. В этот день закончилась дуэль. За 3 дня я позволила себе конфеты шоколадные. Не могу сказать, что все они были вкусные. Особо жирные - беееееееееееееее. Все-таки вкусовые пристрастия изменились. Еще стала чувствовать норму. Вчера вечером заказали 2 сета роллов. Я попробовала по одному и усе. Хотя вкусно. И ела поздно. Отдавала себе отчет...
Читать далее»
Завтра начинаю диету 6 лепестков! Первый раз буду здесь отчитываться. Надеюсь, что это дисциплиниру. Ну и может кому-то будет интересно.
Снова проснулась, как побитая. Каждая мышца болит. Особенно ноги, спина. К обеду немного легче. Но утром, я как девчонка после слегка бурной ночи. Ай эм сорри, за сравнение.
Сегодня треня - Cardio Recovery. Легкая против остальных. Потому что совсем не было кардио. Статика, растяжка - чуть больше 30 мин. Отлично провела время. Только квадры жутко жгли на упражнениях с ними. Когда приседаешь-приседаешь, а затем надолго нужно застыть. О, это чертовски больно...
Читать далее»
Меня так они заколебали. Мало того что их не реально все с носа удалить. Так еще и на щеках появились. Дайте мне совет, как же вы с ними боритесь?))
Тилапия. Филе тилапии спрыснуть лимонным соком, поперчить, сверху посыпать рубленой зеленью(я предпочитаю кинзу). Противень застелить фольгой и запекать при температуре 150 градусах 20 минут. Что бы рыба не была сухая, добавить немного воды и несколько капель масла.
Лосось. Кусочки лосося положить в кастрюлю, добавить немного воды, поперчить, несколько капель лимонного сока. Готовить 20-25 минут под закрытой крышкой на медленном огне.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад