Думаю, чем заняться дальше? Продолжить утренние тренировки? Что взять инсанити или слим даун? Мне конечно сила больше нравится. А в инсанити нет весов. А что делать с дневными силовыми? Или просто всё-таки установить дома скамейку со штангой? Или до 20 но сентября побегать? Готовиться к 5к? Но бегать лучше через день. Так что всё равно через день надо силу делать. Или просто делать тренировки из фокуса силовые в сочетании с бегом. Проблема, что есть всего лишь час с утра и иногда час в обед...
Читать далее»
Приветик, мои дорогие будущие стройняшки !
Сегодня у меня было родительское собрание у моей первоклашки, познакомилась с учителем, молоденькая, но мне понравилась, прямо горит вся, Поляшке моей тоже по душе прийдется, я ее вкусы знаю.
Теперь отчет по Плану:
1) Питание:
- завтрак: два яйца, овощная нарезка и чай;
-перекус: творог+кефир , яблоко+ чай;
- обед: запеченая курогрудь, боольшая тарелка салата из капусты, огурцов, редиски и зелени, чай;...
Читать далее»
Хотите быть здоровыми и перестать болеть?
— накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить.
Пырей: Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ. Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии...
Читать далее»
Вес прыгает тудым-сюдым, но в пределах разумного. Морально готовлюсь перейти на полную версию Дюкана с понедельника. Примерно будет так-два дня атаки, дней десять-пятнадцать чередования, ну и закрепление по результату(хочу убрать два кг), а там будем поглядеть.
Третий Спас – Ореховый, или Хлебный – замыкает двухнедельный Успенский пост и является последним из Спасов, после Медового (14 августа) и Яблочного (19 августа). Ореховым он назван потому, что народные природоведы считают, будто к этому дню окончательно созревают орехи. В этот день также принято выпекать из нового урожая хлеб, который после освящения становится главным блюдом этого праздника. Отмечается Третий Спас 29 августа (по новому стилю)...
Читать далее»
1-ое сентября - магическое число для многих начинаний!..
Итак- 1:0:1:0:1:0:1:0
Да, да, начинайте свою программу 10in2 именно со дня, в который можно есть все, то есть "1". Так будет вам легче психологически.;-)
Удачи!
В китайской медицине существует такая теория, что организм стареет с ног. Наверняка все из вас видели картинки с проекцией органов тела на стопе и слышали про су-джок терапию. Когда определенным образом массируется определенная точка на стопе, отвечающая за определенный орган.
Считается, что эти действия особым образом воздействуют на наши внутренние органы, направляя туда свежую кровь и живительную энергию...
Читать далее»
|
wer
|
|
28 августа 2015 года
|
Баклажаны фаршированные овощами с салатом из цветной капусты.
Баклажаны разрезать пополам вдоль, вычистить серединку. Для овощного фарша нарезать кубиками: мякоть баклажан (с серединки), болгарский перец, помидор, лук. Измельчить дольку чеснока, порубить зелень. Все перемешать и заправить фарш 1 ст. ложкой соевого соуса. Не солить, соус и так соленый. Оставить мариноваться 15 минут. В серединку баклажанов выложить начинку...
Читать далее»
Была н
а диагностике..сижу на ПП с 19.08.15 была 73.6 сейчас 69.5.чувствую себя отлично) т.к я занимаюсь спортом у меня увеличилась мышечной массы, костная ткань, висцеральный жир уменьшился да и по себе чувствую...что мне лучше и кожа и подтянулась)но вместо завтрака я пью протеиновый коктейль и перекус в .16.00 протеиновый батончик)
так что желаю вам, стройняшки, удачного похудения)
Сегодня идет дождь, Вернее льёт как из ведра Мы решили поехать в Кронштадт Ехали около часа Сначала пошли смотреть корабли военные и маяк После поехали к собору Прошлись по мостику сели в машину и укатили в р-н Приморский к другу мужа
П
оо
бедали сейчас смотрим футбол уже хочу домой Поезд в 23 Пока Питер До следующих встреч!!! Я буду тебя вспоминать холодными зимними и осенними вечерами
В пути к себе
29 минут назад