Хочу поделиться результатами двух кругов!Вес-2.600, ОТ-2см, ОБ-2см!!!в целом довольна!!! Но был один углеводный день нарушен(ДР у племяшки, но я как могла сдерживалась)), зато следующий витаминный прошел на арбузе!!!
Сегодня начинаю новый круг:
З.фрукты
О.творог и салатик овощной
У.1/2 обеда
Огромный плюс диеты, что так много можно придумать блюд и не испытываешь чувства голода!!!
Даже если накосячил, то все поправимо)))
Конечно 10 кг может показаться маленьким результатом (особенно с тем учетом, что надо еще в 3 раза больше скидывать, но это пугает и волнует одновременно!)
Но если посмотреть, то это два баллона воды по 5 литров. Попробуй их зацепи на себя и походи!
Или сахара не хилый мешок.
Или вот такая рыба
А если бы меняли кг на золото, то вот столько слитков
Еще мой младший чуть больше 10 кг весит и носить его уже не просто.
А так же у меня стали спадать джинсы...
Читать далее»
Всем приветик...)
Как незаметно пролетели 4 круга, а это 2,2 недели позади...)
Завтра узнаем отвес за последний круг и увидим картину целиком, надеюсь она меня порадует...
Сегодня у меня облегченный белок:
З: кофе с молоком, сыр
О: простокваша с малиной
У: простокваша
В перекусах было яблочко, грушка, горсть смеси орехо-сухофруктовой
Если честно, соскучилась по мяску...) так что хорошо, что завтра мясной белок, буду есть кальмаров...
Читать далее»
b]Всем доброе утро!!! [/b]
1.Продолжаем у нас сегодня шаг 13
Мы как всегда утром делаем свою УР:
- Встаем, принимаем душ
- Приводим в порядок волосы и лицо.
- Обуваемся в трудноснимаемую обувь
- Улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
-Давайте добавим сюда Читаем свою страничку Вдохновения
- Гасим хотспоты по 2 минуты...
Читать далее»
Девчонки приглашают вас тоже в мою любимый марафон на вылет! Это меня очень сильно мотивирует. Только там надо по пятницам не просто взвеситься, а фото выложить. И все. И если нет минуса- то через месяц вылетаешь. И там отчеты каждую неделю Лена делает кто какое место занял. Это очень интересно и все следят друг за другом, кто в одной весовой категории.
http://m.diets.ru/post/1516239/
Всем доброе утро!!
Сегодня у нас вторник.
Вторник управляется Марсом, ему соответствует красный цвет.
1. Уход за собой.Помните, что у нас сегодня? Да, сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.
Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.
Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.
Про глаза и веки читаем вот тут...
Читать далее»
Девочки помогите рецептиком плиззз..захотелось вот засолить помидорок в бочке( ну хотя я наверное буду солить в ведре эмалированном )
НА КУХНЕ...
Отличная корочка на пироге. Чтобы края домашнего пирога не подгорели, закройте их полосками алюминиевой фольги. Фольга не дает краям поджариться раньше, чем подрумянится весь пирог.
Оригинальные формочки для кекса. Приготовьте кекс в виде игрушечного мишки ко дню рождения, в виде сердечка на день св. Валентина или любой другой формы соответственно случаю. Для этого достаточно придать листу толстой фольги, сложенной вдвое, желаемый контур и поставить внутрь большого противня...
Читать далее»
Для приготовления 18 порций хлеба потребуется:
мука неотбеленная (2 ст.), белки яичные (2 шт.), молоко маложирное (1/2 ст.), нежирная сметана (1/3 ст.), коричневый сахар (1 ст.), разрыхлитель (1 ст.л.), сода пищевая (1/4 ч.л.), тыква консервированная (425 г.), корица (2 ч.л.), гвоздика (1/4 ч.л.), имбирь (1/4 ч.л.), мускатный орех (1/2 ч.л.).
В небольшой миске смешать молоко, белки, тыкву и сметану...
Читать далее»
Подтянись! Какие упражнения помогут укрепить мышцы таза
00:01 04/09/2015
0 2405
Алиса Волкова Статья из газеты: АиФ Здоровье №36 03/09/2015
Shutterstock.com
При опущении внутренних органов, которое часто бывает у женщин в пожилом возрасте, улучшить состояние поможет гимнастика, укрепляющая мышцы и связки. Она также полезна после операции, устраняющей эту патологию.
Теги:
фитнес
комплекс упражнений...
Читать далее»
В пути к себе
2 дня назад