Девочки, что-то я немного запуталась Орехи и сухофрукты только в витаминный можно???
Ох, жители сайта, добрый вечер!!!
Я вернулась. Лето я отдыхала, объездила половину страны. На заморских курортах, конечно, экзотика, но свои пейзажи милее
Питание было домашним, то есть вкусно и не очень полезно для похудения. Спорт практически отсутствовал, пробежки нерегулярные были. Ну так за такой отдых я прибавила 2 кг...
После возвращения в Питер начала приводить питание и тренировки в норму. С горем пополам эти 2 злополучных кг убежали. Тренировки стали продолжительными, регулярными...
Читать далее»
Всем приветик! Наконец то я смогла добраться до отчета
Болел сыночек, поэтому совсем не было возможности писать. Успевала только вас читать иногда.
За второй круг отвес -600. Были небольшие нарушения, сынулька капризничал и не всегда удавалось себе приготовить!
Сегодня белковый:
Завтрак: кофе, сырок глазированный (не было фруктов, поэтому нарушение)
Обед: Скумбрия запеченная в духовке, помидорка.
Ужин: половина обеда.
Привет девчули
Мое меню на сегодня:
Устала как собака, гулять сегодня не иду
Вчера в углеводный день переела чуток
Завтрак: яблоко
Перекус: яблоко
Обед: макароны, тушеная капуста
Ужин: сначала съела слойку с черникой и полоской шоколада, захотелось еще и съела сочник с брусникой, потом еще хотела сухари, но остановилась.
Сегодня витаминный. Прошел на ура! Легко и кушать не хочется
Завтрак: апельсин
Перекус: яблоко
Обед: черника
Перекус: 2 киви
Ужин: черника
На весы завтра
Собственно, вопрос в названии.
Я в декретном отпуске со вторым малышом. До декретного проработала в крупной компании 9 лет в должности Начальника отдела продаж. В компании сейчас крупные проблемы, такие, что вообще хотели прикрывать филиал. Выходить мне не вариант - как мне сказали - нет сейчас для меня достойного места...
Читать далее»
Сегодня с мужем решили немного прогуляться.
Погода на улице супер, настроение еще прекраснее.
А еще у меня радость я похудела уже на 12.5 кг и одела бриджи в которые уже год как не помещалась))
Выпивать 8 кружек воды в день
Физ нагрузки каждый день ( обруч, приседание, планка, велосипед, скакалка, МОСТИК)
Не есть после 18-00
Обёртывание или самомоссаж
Всё сладкое, жирное, мучное до 12-00
Употреблять по возможности больше овощей и фруктов
Контрастный душ
Пока всё пучком тьфу тьфу тьфу не сглазить
Сегодня ходила с Лесли 2 мили, очень взбодрило
Вес пока никуда не уходит
Сегодня работала после обеда одна, очень устала бежать было очень тяжело, пробежала 2.4 км. Вес 73.7 минус 400 г. Завтрак каша, кофе. Обед печенка куриная, салат из капусты плюс кукуруза. Перекус яблочко. Ужин(пришла усталая и очень голодная) уха, немножко печенки, помидорка, сочник, йогурт.
В пути к себе
3 дня назад