Калорийность на 100г - 85 ккал
Куриное филе — 500г
Луковица — 1шт
Яйцо куриное — 1шт
Чеснок — 3 зубчика
Сливки — 200мл
Твердый сыр — 150г
Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать.
Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, яйцо. Хорошенько перемешать.
Теперь возьмите форму, смажьте сливками и, формируя небольшие шарики из приготовленной массы, выкладывайте их в форму (можно немного в муке их обваливать)...
Читать далее»
Образец правильного меню на неделю
Не забывайте, что при правильном питании перекусы приветствуются, но они должны состоять исключительно из полезных продуктов: фруктов, йогуртов, овсяного печенья, творожков с сухофруктами.
И много-много-много воды.
Первые завтраки:
Любая из каш, чай с лимоном. Кусочек курицы и каша или паровые овощи. Чай или несладкий кофе. Бутерброд из грубого хлеба с кусочком сыра, запеченные овощи. Зеленый чай. Творог, овсяное или галетное печенье. Чай...
Читать далее»
про завтрак писать не буду (лопала как в последний раз). Хотя: бутерброд классический с маслом, сыро, колбаской, кофе с молоком, сахаром, круасан с варёной сгущёнкой
обед: рис с отварным мясом (грудка куриная), салат из помидоров без заправки, стакан ряженки
ужин: творог+ряженка+яблоко (это всегда для меня был самый результативный, вкусный и сытный ужин)
после 6: чай зелёный холостой
всем отвесиков!
|
oxixi
в |
|
1 ноября 2015 года
|
Мне очень понравилось. А вам? Обязательно выложу еще когда получу все фотографии.
Позор мне (где смайлик рвущий себе волосы, и бьюшийся в истерике?)
И никакого спорта, ещё и поспать успела 4 часа Злая сама на себя.
Привет! Выходные прошли просто отлично))) Съездила в гости в свой родной городок, побыла у кумы, на болтались от души))))
В общем полный позитифффф!!!
Вот вернулась домой и составляю план похудения на ноябрь, вечером достала весы и О ужас 98,6!!! (и почему я их раньше не достала???)
Итак, за ноябрь месяц планирую скинуть 5 кг.
Питание на месяц будет примерно такое:
завтрак: каша с добавлением меда
перекус фрукт...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки!
Вот и второй день прошел. Фото сегодня не делала, меню вчерашнее, из нового только стакан кефира во второй завтрак и чашка кофе в полдник.
Завтрак - каша и чай.
2й завтрак - батончик и кефир.
Обед - свекольник, гречка с зеленью и овощами, пол кусочка черного хлеба (его нельзя, но свекольник без хлеба невозможно было есть), кисель. Обед еле доела, гречка не лезла вообще. Да и чувства голода не было.
Полдник - кофе и хлебец ( не из чемодана)...
Читать далее»
Не диетно, ну, вот совсем!
Заранее прошу прощение у тех, кто считает, что на сайте должны быть только и исключительно диетические рецепт. Категорически с этим не согласна
Сникерс, Баунти, Твикс, Кит Кат, Милки Уэй, Рафаэлло и Ферреро Роше — сегодня этими лакомствами никого не удивишь, ведь купить их можно практически в любом, даже самом захудалом магазине. А кто-то и вовсе их не покупает, так как все эти сладости содержат множество вредных для здоровья ингредиентов...
Читать далее»
Мдя уж, распустила я себя немного. И рельеф уже не тот, и вредности ем в огромных количествах, и взять как-то себя в руки не особо получается... И вроде скинуть надо совсем немного-каких-то 2-3 кг, но, чувствую, это будет непросто. Как говорится, воля есть, сила есть, а силы воли нет. Одна надежда на дневник, вроде как мотивация...
Итак, моя цель-минус 3 кг. Когда стартую...
Читать далее»
Родила я 19 августа и сегодня я впервые с начала декабря 2014 года потренировалась с моим неизменным тренером. Тяжело. Ноги реально не слушаются, лишок веса очень мешает. Легко только на бицепс упражнения дались. Пока добиться хотим возвращения хотя бы 89 кг, сейчас вес не знаю, но явно 90+. И поплавала в бассейне. Какое счастье, я не плавала с августа.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
4 дня назад