 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
14 ноября 2015 года | 114 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветики!!! Сегодня в заголовке аж три двоечки - на счастье Всех с началом выходных, терпения и правильного питания!!! Смысл не есть неделю, чтобы за 1 день наесть сброшенное... помните об этом планируя свои походы в гости и просто ежедневное меню)))). Пишем меню на 14.11.2015г. Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. Каша овсяная на молоке с сахаром, кофе с молоком, печенька
О. Отварная курица с овощами (супа охота горячего), свекла с сыром
У. пока не знаю, но либо творог с печенным яблоком либо мясо наготовим
Тренировка с ДМ (уже побежала прыгать), водный режим
И уже надеюсь сделать маску - все что то не срастается
З: рыба жареная
О: запеченая индейка + капуста тушеная
У: мясо + вино (поход в гости)
Гимнастика - бодифлекс 25 минут.
Завтрак: блинчики с йогуртом, "Омичкой", кофе со сгущёнкой.
Обед: тефтели из говядины, гречка.
Ужин: идём в гости, так что будет скорее всего несистемным, но постараюсь сильно не нарушать.
З: омлет, бутерброд, пряник тульский (скоро закончатся
О: рыбка и овощи
У: творог
Может поменяю местами обед и ужин
А рыбу с овощами на ужин нельзя, так что лучше творог с овощами или просто рыбу.
Тогда просто рыбка будет... Ее много!
Муж наловил форели про запас
Вес 77,2 кг
З: рулет "Аппетитный" (1/2 лаваша, 3 кусочка копченой колбаски, 1 ч л майонеза, 1 помидорка, сверху тертый сыр), кофе с молоком, 5 квадратиков шоколадки
О: рис пропаренный в горшочке 150 гр + рыба запеченая в фольге 200 гп
У: творог мягкий + греческий йогурт + яблоко и мандаринка
Как я уже писала, начала приучать свой организм к водному режиму, вчера , помимо всего прочего, чая и кофе, мной выпито 800 мл воды и вуаля, отвес сегодня.
Буду двигаться дальше, сегодня надо выпить 1 л.
Ну и Джил, куда без нее
З: Блины с вареньем, банан, груша
О: Гор. бутерброды с ржаным хлебом, помидором и сыром
У: Кефир+творог, яблоко, 6 черносливин, ананас
О рыба и овощи
У запеченые овощи и творог
Обед: Кусочек говядины отварной и салат из капусты
Ужин: Творог,яблоко, апельсин