Привет, девчули!
До НГ осталось 52 дня и я конечно в рядах девочек схуднуть к НГ много не планирую, килограмм так 5 - 6 скинуть. Морально настроена!!! И так, планы на сегодня:
Разминка утром - сделала
Шаги начну с 6000 постепенно увеличить до 10000
Вес на сегодня
Меню дня:
Завтрак: банан, хурма, чай
Обед: куриный бульон, курочка, хлеб, салатик
Ужин: курочка, салатик
Тарелочки буду добавлять в течении дня в комментариях
Всем отличного настроения и добра!
Добрый день, на моей странице съехал список моих записей, как будто там какая-то плашка размещена, но там пустое место. Можно поправить?
Сейчас наступают холода, дожди и повышается риск заболеть различными респираторными инфекциями. Некоторые люди за сезон успевают принять три-пять курсов антибиотиков, и для них это вполне себе нормально. Однако, чтобы сохранить свое здоровье и свои внутренние органы в хорошем состоянии до самой старости, следует пытаться свести к минимуму прием антибактериальных препаратов.
Конечно, я не говорю, чтобы вы от них отказывались...
Читать далее»
Месяц как вернулись из Турции. Как и ожидалось + 5, а надо минус 30
Переболели перед отпуском какой то невообразимой ерундой, и после отпуска. Сил не было от слова совсем. Две недели просто спала и на работу ходила. По тихонечку, стала отходить от болезни.
Вернулась в зал, все оказалось гораздо хуже, чем я могла подозревать. Я вернулась к гантелям по три кг... Это, хуже чем было до прихода в зал...
Читать далее»
Приветики)
Мой отчет на 3. день:
Вес: 74,7 кг (-0,5 кг)
Завтрак: кофе с молоком, бутерброд с сыром и колбасой, желе
Обед: Запеченная курица + гречка
Ужин: кремовый суп с брокколи, чай зеленый с медом и лимоном
Ношение кольца – очень древняя традиция. Так, например, она упоминается в ветхозаветной книге «Бытие»: « И сказал фараон Иосифу: вот, я поставляю тебя над всею землею Египетскою. И снял фараон перстень свой с руки своей и надел его на руку Иосифа…» (Быт. 41:41, 42).
Согласно тексту, символика кольца у древних народов была связана с принадлежностью кому-то или чему-то...
Читать далее»
День 45.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: манник с яблоками (231 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и граммидин.
Мой ланч: банан (71 гр).
Мой обед: картофель тушеный со свининой (225 гр) и черный чай без сахара.
Мой полдник: компот вишневый (150 гр) и творожная запеканка (70 гр)
Мой ужин: гречка с мясом (416 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара...
Читать далее»
Ингредиенты
Картофель крупный -2 шт
Яйцо- 2 шт
Кукуруза консервированная-1 банка
Крабовые палочки- 150 гр
Майонез
Соль- по вкусу
Растительное масло для жарки
Шаги приготовления
1. Картофель моем, чистим и натираем на терке для корейской моркови.
2. Обжариваем картофель до золотистого цвета. Выкладываем на салфетку чтобы убрать излишки масла.
3. Яйца взбиваем вилкой и жарим блинчик с двух сторон. Готовый яичный блин режем соломкой.
4...
Читать далее»
Не фотографировала. Пока не буду, яжустала
Отеки чуток сошли неочевидным способом С кашлем стало повеселее. Со стороны движения к выздоровлению, конечно, хорошо, но с учётом слез градом при приступах - это пипец Ну вот и доревелась до отвеса, несмотря на "сахар с сахаром" ночером и поздним сильно калорийным ужином
Калории, кстати, я посчитала. Те что наела 2-6 ноября. Удивительная вещь, но в моем восприятии я ела более калорийно, чем получилось на самом деле
утро чай + 2 бутерброда (нужно переходить на 1)
около 11 кофе 3 в 1 йогурт теос большой бездобавок
15::00
картофельная запеканка
18:00
кофе 3 в 1
2 бутерброда с ыром и маслом
после 21:00
чай 3 жар.куска батона с сыром+ветчина
в течении всего дня вода
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад