Всем привет!
После углеводного:
Вес =68,0 кг (+200 гр)
Вот так, возможно это не сладости виноваты, которые я ела на ужин,
ещё сегодня была бессонная ночь, сначала не могла долго заснуть,
вертелась до 3х ночи, потом вроде уснула, но еще несколько раз просыпалась
Сегодня Витаминный и моё меню:
Утро: вода и кофе.
Завтрак: арбуз.
Обед, полдник: 2 хурмы, яблоко, киви, орешки.
Ужин: салатик овощной.
Ещё в течении дня пила компот из сухофруктов (2 стакана), и грызла морковку...
Читать далее»
Добрый день! Отчет за вчерашний день.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: 2 вареных яйца и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: пельмени (367 гр) и черный чай без сахара.
Мой ужин: гречка отварная (120 гр), куриное бедро без кожи и костей отварное (59 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой вечерний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой...
Читать далее»
Устать-то я устала... Но относительно разумно подходить к еде не перестала и даже новую цифру на весах увидела в пятницу - 77,8 кг. Сейчас происходит традиционное испытание выходными и по-моему я справляюсь Вчера случился очень показательный для меня факт - мы поехали поесть в Глобус. В принципе мне там нечем обожратушки устроить - обычная еда, вкусные котлетки, к десертам я равнодушна по жизни. Я взяла пюре с рыбной паровой котлетой и мимозу...
Читать далее»
Всем привет!
Отвесик за крахмальный -400
Меню дня:
Завтрак: виноград, хурма, чай
Обед: овощи, зелень, спагетти, лепёшка
Ужин: печеньки, шоколад, чай
Разминку утром не сделала
Шаги 7500 прошла
Всем отличного настроения и добра!
Тебе понадобится: 600 г курицы, 200 г сыра, 200 г кукурузы, 4 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 1 стебель сельдерея, 1 перец, специи.
Приготовление: Отвари курицу до готовности, достань из бульона и нарежь. В том же бульоне отвари картофель, а в это время сделай зажарку из лука, моркови и сельдерея.
Зажарку тоже отправь в суп вместе с перцем и специями. В самом конце верни курицу, добавь кукурузу, перемешай и засыпь тертый сыр. Когда он расплавится – суп готов!
Добрый вечер! Мои отчеты за прошедшие дни:
День 47.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: манник с яблоками (118 гр) и черный чай без сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой ланч: зефир вишневый домашний (55 гр).
Мой обед: картофель тушеный со свининой (286 гр) и черный чай без сахара.
Мой ужин: макароны (78 гр) с котлетой (108 гр) и вода...
Читать далее»
Месяц дуэли прошёл.
Итого -3.5 кг
Состав:
- Мука пшеничная – 200 гр.;
- Сахар – 150 гр.;
- Масло сливочное – 150 гр.;
- Яйца – 3 шт.;
- Ванильная эссенция – 1 ч.л.;
- Разрыхлитель – 1 ч.л.;
- Пудра сахарная – 1 ст. л.;
- Соль – ¼ ч.л.
Приготовление:
1. Взбейте с сахаром размягченное сливочное масло, добавьте яйца, чуть посолите, продолжая взбивать смесь.
2. Просейте муку с разрыхлителем, влейте ванильную эссенцию, замешайте с остальной смесью.
3...
Читать далее»
Всем привет!
После крахмального:
Вес = 67,8кг ( - 500 гр)
Сегодня углеводный и мое меню:
Завтрак (11:40) - Яблоко и киви.
Обед (14:00): Каша гречневая, салатик, полоска шоколада.
Ужин(19:00): Морковный кекс, половинка зефира.
Отвыкла я уже от таких экспериментов, чтоб ужин состоял из сладостей, непривычно как то
Завтра увидим реакцию весов на такие безобразия
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Торт печеночный.
Ингредиенты:
- Печень говяжья — 0,5 кг.;
- Лук репчатый — 3 шт.;
- Молоко — 300 мл.;
- Мука пшеничная / Мука — 200 г.;
- Яйцо куриное (в тесто -3шт; для украшения - 1шт.) — 4 шт.;
- Майонез — 300 г.;
- Чеснок — 6-8 шт.;
- Соль (по вкусу);
- Перец черный (по вкусу).;
- Масло растительное (в тесто 1 ст.л.).
Пищевая и энергетическая ценность:
А 100 грамм блюда - 238,10 ккал:
- белки - 4,9 ккал;
- жиры - 16,6 ккал;
- углеводы - 17,3 ккал...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад