Ингредиенты
яйцо 1 шт.
овсяные хлопья 2 ст. л.
молоко 2 ст. л.
соль, перец по вкусу
морковь 150 г
сыр тертый 2 ст. л.
растительное масло для жарки
Для начинки:
сыр по вкусу
руккола по вкусу
шпинат по вкусу
Шаги приготовления
1
Подготовим продукты.
2
Смешаем хлопья, молоко и яйцо. Соль, перец по вкусу.
3
Добавляем натертую морковь, сыр, перемешиваем.
4
Нагреваем сковороду и выливаем получившуюся массу. Жарим на небольшом огне с двух сторон...
Читать далее»
Доброе утро, мои отчеты за 3 дня:
День 55.
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: яичница с молоком (223 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: тыквенный суп-пюре (220 гр), жареный на сухой сковороде бекон (9 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Мой полдник: половина котлеты свиной (55 гр)...
Читать далее»
Всех с чудным утром воскресенья девчонки!!!
Проснулась я сегодня в 7 утра, взвесилась и приятно была удивлена, на весах минус 650 г! И вешу я 108.700 кг!) УРАА!
У нас погода совсем испортилась! Ужасный уроган, шторм, сильный ветер всё сносит и ливень льет!!! Температура в Алуште 10 тепла, море 14...
Читать далее»
Решила быть честной, эти 2 дня ела, ела и ещё раз ела. Какой то внутренний конфликт, вот мозг говорит одно, а делаю другое, нет я конечно очень старалась есть более правильную еду, но увы, получалось не всегда. Вообще очень сложно в отпуске соблюдать питание, особенно когда детки просят вкусности приготовить. В честь окончания первого триместре детишкам заказали пиццу (конечно сама пеку, но иногда детишки просят и я не могу им отказать), ну и конечно я тоже поела и не один кусочек, а целых 3...
Читать далее»
Всем привет. Ищу попутчиков, готовых поддержать, подтолкнуть, поделиться опытом.
Я Юля, мне 44 ( скоро скоро ягодка ) вешу я 92,5 кг при росте 156.
Ингредиенты:
- Молоко;
- Яйцо куриное — 1 шт.;
- Специи (по вкусу);
- Соль (по вкусу);
- Фарш мясной (лучше свино-говяжий) — 500-600 г.;
- Лук репчатый — 2 шт.;
- Картофель — 1,5-2,0 кг.;
- Сухари панировочные / Панировка;
- Масло растительное (рафинированное дезодорированное).
Рецепт приготовления:
1. Картофель очистить и поставить варить в подсоленной воде.
2. Пока картофель варится, занимаемся начинкой. 2 луковицы среднего размера измельчить.
3...
Читать далее»
Всем привет!
После белкового :
Вес = 67,0 (- 100 гр)
А сегодня Крахмальный и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Банан и яблоко.
Обед: Картошечка, винегрет, кусочек хлеба + икра кабачковая.
Ужин: 0,5 обеда, без хлеба.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Продукты:
- Творог - 500 г.;
- Яйца - 5 шт.;
- Сахар - 2 ст. ложки;
- Манная крупа - 5 ст. ложки.
Способ приготовления:
1. Перемешиваем творог с яйцами.
2. Добавляем сахар, перемешиваем.
3. Добавляем манку, тщательно перемешиваем.
4. Даём настояться минут 20.
5. Выпекаем творожную запеканку в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.
Вчера я относительно нормально ела по сути, но ужасно по процессу. Обливаясь слезами от ощущения глотания ёжиков Хотя так-то с виду с горлом лучше. С кашлем тоже - часто влажный. Но проснуться в 2 и 4 утра - это прям уже традиция Антибиотики вчера допила... Эффекта не прочувствовала. Обычно если помогают, то прям быстро хорошо становится.
Картину дораскрашивала. Ещё одну в корзину на озоне кинула, но это может на новый год куплю...
Читать далее»
Рецепт м сайта Поваренок. ру
Рецепт: Хлеб в кружке за 5 минут
Как быстро приготовить полезный хлеб на завтрак? Легко: замешал в кружке и призвал на помощь микроволновку. Наверняка вы встречали подобные рецепты. Я для себя нашла идеальный. Хлеб не только быстрый, но вкусный и полезный.
Категория: Выпечка Изделия из теста Домашний хлеб
Ингредиенты для «Хлеб в кружке за 5 минут»:
Полента чечевично-злаковая — 3 ст. л.
Мука цельнозерновая — 1 ст. л.
Кефир — 60 мл
Яйцо куриное — 1 шт...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
1 день назад