Всем привет! Хочу поделиться своими умозаключениями. С сентября пошла заниматься в фитнесс зал. Зал этот только для девочек, мальчики к нам не ходят, поэтому решилась на абонемент годовой. Все короче замечательно, занимаюсь, хожу в сауну, результат хороший, Мне очень нравится...
Читать далее»
Приветик всем!)))
Я сегодня планировала питаться на 1200 ккал, но подумала и решила, что логичней будет набрать 1300)) сегодня и завтра буду кушать на эти калошки, а после завтра на 1200)) ну и потом уже опять на 1400 скакну)))
Вооот)) так что сегодня кушала, кушала и еще раз кушала
Набрала калории в принципе легко)))
Наконец то втягиваюсь в ПК и более-менее ориентируюсь, как лучше составлять меню))
Вот что сегодня накушала))
Разбор полетов:...
Читать далее»
Давно назревало - похудеть просто жизненно необходимо. До рождения детей я весила примерно 80кг при росте 181см, это было в 2010 году. Лишний вес был, но это было не критично. Потом был вес после родов 114кг, похудела до 91кг. Потом решила что худеть больше не хочу, т.к. хочу еще ребенка. Родила второго. Вес до похудения был 109,9кг, сейчас уже на 6кг меньше. Ограничила в питании, ем все но немножко. Одежда стала свободнее
такой девиз у меня получается из за моей работы любимой
В любое время года, каким бы ни был стресс, держите под контролем-мозги, язык и ВЕС!с языком пока не выходит совсем но меня ценят и мои эмоциональные высказывания прошают
Никак не выстрою вкусный рацион для себя на сегодня.так надоело куру жевать и творог по вечерам..скучно в пищевом понимании
так забавно получается: раньше я говорила "я худею" и на меня сыпались коментарии, куда тебе худеть, дурочка, вот какая тощая...
Читать далее»
Форма отчета:
1 - мысль или цитата дня, (когда ее задавать, утром на день, или вечером на завтра?!)
2 - ежедневные показатели:
2.1 - во сколько легла
2.2 - во сколько встала (ну, это еще ладно)
2.3 - во что была одета (зачем??? на работе всегда форма, дома - домашняя одевка)
2.4 - что ела в течение дня (тоже лишнее. на работе кормят, на завтрак всегда каша с фруктами)
2.5 - что сделала для ума (работа умственная, ее и делаю)...
Читать далее»
|
О-Юми
|
|
6 декабря 2015 года
|
Всем привет...)
После ванны не взвешивалась, неточный результат будет, так что завтра...)
Сегодня витаминный и вот мой рацион на сегодня:
На завтрак кофе с молоком и смесь сухофруктов
А потом в течение дня: брокколи под сыром, салат, печеный баклажан с помидоркой, чесночком и укропчиком, яблоко...) все таки немного сырный витаминный, как и хотела...
Жду завтрашнего вкусняшного дня, всех целую...
Доброе утро, девочки!
Думала, что я смогу писать здесь каждый день, а ничего не получается... То ли событий в моей жизни не так много, то ли я не умею их замечать и рассказывать про них . А все время считала, что именно такой группы мне и не хватало в моей жизни .
Живу ничего себе так, толстею . Весы удивляют меня каждый день. Сегодня выдали 92,1 и я реально ощущаю, что это правда . Не хочу !!! Не хочу назад к толстому телу!!! Я и сейчас не Барби, да и не хочу ей быть, но назад, к 98 я не хочу ...
Читать далее»
Всем привет) вот уже прошли две недели, а я с места не сдвинула свой вес, дисциплины нет вообще!!!ужас какой то! не могу с чаем что-то не сьесть! как себя взять в руки??? очень нравится Шон Ти! потеешь с ним просто прекрасно! Хочу начать заставлять себя проходить в день от 5 км! или 5000 шагов! все таки надо уже от этого пуза избавиться! Пинка мне девочки пожалуйста
Всем привет!
Вес 83,0, минус 300 грамм. И минус 21 кг с начала системы!
Гимнастика: Train Hard #4 с TanyaTGym 17 минут.
Завтрак (9:30): овсянка на молоке, домашний кекс, хурма, кофе со сливками и сахаром (всего 350 грамм).
Обед (13:30): рис пропаренный, говядина тушёная с овощами (говядина, морковь, лук, помидор, сметана (1 ч.л. на порцию), яблоко (всего 350 грамм).
Ужин (17:30): творог 250 грамм, ананас 100 грамм, кефир.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие.
Неделю стоял вес, и пошёл вниз!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад