У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя 2015Алена

бег/ходьба по лестнице

всем привет

начитаффшися всего и всякого решила освоить бег/ходьба по лестнице верх-вниз...благо это добро есть во всех почти домах...

хотелось бы узнать отзывы..кто сие чудо пробовал и есть ли результаты???

Рейтинг: +2

2015Алена

20 декабря 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1553065/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">бег/ходьба по лестнице</a>                  <div style="padding:7px 0;">всем привет<br>начитаффшися всего и всякого решила освоить бег/ходьба по лестнице верх-вниз...благо это добро есть во всех почти домах...<br>хотелось бы узнать отзывы..кто сие чудо пробовал и есть ли результаты???
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1553065/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1553065/
              ]бег/ходьба по лестнице[/url][/b][/size]
              всем привет начитаффшися всего и всякого решила освоить бег/ходьба по лестнице верх-вниз...благо это добро есть во всех почти домах... хотелось бы узнать отзывы..кто сие чудо пробовал и есть ли результаты??? [b][url=https://www.diets.ru/post/1553065/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом V675 "Лассен"

Комментарии:

lena lenina

20 декабря 2015 года

тренировка шикарная

- советую

мин 20 ежедневно - попа как орех

Ответить

2015Алена

(автор поста)

21 декабря 2015 года

а сами пробовали иль ктот из знакомых?

↑ Ответить

lena lenina

21 декабря 2015 года

пробовалa пробовалa

↑ Ответить

Natallia777

21 декабря 2015 года

Я тоже с завтрашнего дня начну ходить для начала

по ступенькам, давай вместе недельку походим, а потом поделимся результатами?

Ответить

2015Алена

(автор поста)

21 декабря 2015 года

даффай...я вчера уже ходила..бегать нежелательно а то коленям ппц...прошлась 5 раз до пятого и вниз...первые два медленно...и последний...в середине побыстреее..от думаю для пользы дела надоб пульсомер...у меня пульс должен быть в 115-133..для сжигания жирка по соему возрасту..жир сигается при 65-75% нагрузке...220- возраст и умножить на 65%-нижний край потом уможить на 75% верхний...держаться за поручни низззя...тельце поднывает-но не критично

Ответить

Natallia777

21 декабря 2015 года

Молодец, я дочку в обед спать положу и тоже пойду

↑ Ответить

Храпунцель

21 декабря 2015 года

Я читала только, что надо вверх идти, а вниз желательно на лифте. Если дом с лифтом, конечно. Там речь шла о анаэробных-аэробных процессах жиросжигания во время подъема/спуска.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.