Дневник пользователя 2015Алена

всем привет
начитаффшися всего и всякого решила освоить бег/ходьба по лестнице верх-вниз...благо это добро есть во всех почти домах...
хотелось бы узнать отзывы..кто сие чудо пробовал и есть ли результаты???

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.
Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.
1. Ожирение переедания... Читать далее»

Вчера набравшись моральных сил и освоив кухонные весы до 5 кг (у нас на работе для взвешивания писем)...частично взвесила (это про пахлаву) частично вспомнила, что съела (калорийность нашла в инете) и записала всю употребленную до 15-00 пищу...получилось примерно 1750 ккал...одна несчастная пахлава весом в 95г съела рацион сразу на 406 ккал...а она была так между...типа к чайку на работе...результат меня просто убил...думала и 800 ккал не наберется...и как спрашивается после этого худеть на 1900 ккал... Читать далее»

Наткнулась на интересную статью...думаю что для такого дела, как похудение, она будет весьма кстати))
Три типа метаболизма
Исследователь Уильям Уолкотт в своей книге «The Metabolic Typing Diet» предлагает простой домашний тест для самостоятельного прохождения, позволяющий определить свой метаболический тип. Чтобы определить тип точнее, необходимо пройти всестороннее медицинское обследование, включающее анализ состава мочи и крови... Читать далее»

Итак, с типом фигуры я определилась окончательно еще давно...все время хотелось верить что отношусь к типу Х...но при параметрах 102-82-102 и небольшому животику надо признать что всеж мой тип-ЯБЛОКО...ну что можно сказать?!...как в рекламе "как не повезло яблоку" ...в посте привожу выдержки по питанию для типа фигуры яблоко...возможно кому то будет интересно... Читать далее»

Диета для женщин гинекоидного типа
Женщины с гинекоидным типом фигуры склонны часто пропускать завтрак или попросту довольствоваться чаем с тостом. Обычно они это объясняют тем, что если они начнут утро с сытной еды, то потом уже не остановятся и будут объедаться весь день. Тогда как легкий завтрак (или его отсутствие) и небольшой обед позволяют им чувствовать легкость в течение всего дня и держать вес под контролем. Таким образом они постятся весь день,. но уж зато вечером дают себе полную свободу... Читать далее»

Сандра Кабот, австралийский врач-диетолог, выделила четыре основных типа дамского телосложения и, соответственно, четыре варианта питания. И теперь этот подход активно используют многие европейские и американские фитнесс- и шейпинг- центры.
Сбалансированное питание по Сандре Кабот стоит на двух китах:
а) гормоны активно участвуют во внутриклеточном обмене, а с помощью питания можно сбалансировать внутриклеточный обмен... Читать далее»

Сижу выбираю диету...слишком много вариантов..пока что приглянулся вариант совмещения продуктов Дружба...очень напоминает правильное питание..попробую доработать ее под свою любовь к сладкому и посмотрю что выйдет)) ну и разумеется как всегда-все с понедельника!!!

Всем привет! мой вес 75,5 кг при росте 168...объемы 102-82-102..возраст 42г...в принципе не плохо...но хотелось бы и лучше...была в весе от 55 до 77,5...вес гулял туда-сюда...основная проблема-любовь к чертовым углеводам... Читать далее»