Девочки, я опять в строю после трех лет отдыха. И муж со мной. Вот только разнообразие в еде убивает. Ищу рецепты по системе и не могу найти. Где тут почитать их?
Девочки кто пробывал, а можно кофе заменить на воду с лимоном?
Всем привет! Завтра начинаю второй заход на диету Дюкана. Первый заход был почти год назад. За рассчитанное мне время я не достигла ПВ по Дюкану, сбросила 10кг(было много нарушений)))) Закончила диету в марте 2015 года, пройдя всего две фазы "Атака" и "Круиз" и с марта вот держу этот результат. Были попытки продолжить Дюканы, а так же начинала Магги и 90-ку но не смогла. Сейчас настроена решительно, очень хочется к лету выглядеть на все 100. Может есть желающие присоединиться...
Читать далее»
Последнее время начался ужас с питанием - начала на работе есть всякую гадость. Причем сколько времени держалась. Заедала фруктами и йогуртами. А тут - все. и главный укжас - это конфеты и шоколадки из вазочки. В каких промышленных масштабах я их таскала оттуда. И я с ужасом думала, что скоро весь это сахар будет не только на животе и боках, но и еще и на пальцах.
Вчера заехала в магазин за свечками ханукальными, а там эти конфеты. Я купила себе пачку. С у тра съела 4. И все! Как отшептала...
Читать далее»
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом...
Читать далее»
График здорового питания с вариантами блюд
7.00 - 7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00 - 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00 - 12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды...
Читать далее»
Сегодня я почти довольна своим питанием, я не была голодна ни минуты. Разгруз перенесла на субботу, мой организм сегодня с утра требовал каши, и я её поела. Из изысков домашнее творожное печенье, думаю, оно немного калорийней, чем посчиталось, поэтому до 1250 не довела.
Меню правильного питания
Сохрани, чтобы не потерять
Что кушать каждый день:
рыба: ставрида, форель, горбуша, кета. Выбирать рыбу свежую, молодую и небольшого размера;
птица. Полезно мясо курицы (грудки и крылышки, но нужно избегать употребление кожицы), индейка;
мясо: говядина, телятина. Но самое полезное мясное блюдо – печень;
фрукты (не менее 5 штук в день);
сухофрукты (каждый из них обладает практически целебными свойствами)...
Читать далее»
Эта закуска может стать хитом на вашей кухне. Готовится из свеклы и является кладом витаминов.
Нам нужно:
сырая свекла 3 шт
головка лука 1 шт
чеснок 3 зубка
семена кинзы 1 ч ложка
красный молотый перец пол чайной ложки
уксус 1 – 0,5 столовые ложки
Сырую свеклу натереть на тёрке, немножко посолить и добавить уксус. Оставить мариноваться на 2 – 3 часа. после чего появившееся сок слить...
Читать далее»
Привет, красотулечки
Вот на такую картиночку наткнулась сейчас, не смогла не поделиться с вами
Всем отличных выходных, хорошего настроения несмотря на погоду (у нас дождяра)
Всем заглянувшим отвеса!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад