 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
29 декабря 2015 года | 119 | 20 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго всем утра!!! Жду Вашего меню на сегодня - 29.12.15г.) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З. 2 яйца, бутерброд с сыром, кофе с молоком
О. Салат с капустой, печень куриная в сметане, рис
У. Творог
Из ухода - утром сделала скраб. По тренировкам - видимо в этом году их больше не будет))))
У нас сегодня что то вроде корпоратива
Тренировки сегодня не будет, завтра думаю сходить в бассейн, а 31 будет силовая
З.-молочная пшенная каша с маслом(обожаю с детства!
О.-борщ с грудкой без картошки с 1 ч.л. 15%сметаны
У.-как всегда-творог и яблоко,кефир.
планка.
Вес 80,8 (-0,1). Ещё минус 100 грамм, но и это радость - впереди КД.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): гречка с молоком (200), шоколад горький (25), "Омичка" (50), печенье (50), кофе с молоком. Итого: 325 грамм.
Обед (13:30): картофельное пюре (200), творожная запеканка с зеленью, помидорами Черри и чесноком (80), крисп (10), творожный сыр (20), чай с молоком. Итого: 310 грамм.
Ужин (17:30): куриная грудка, запеченная в рукаве с соевым соусом и специями (280).
З: макароны с мясом, кофе
О: салат из овощей, мясо, йогурт
У: творог с печеным яблоком
Вес 86 600 (плюс 500) Этого и стоило ожидать...потому что вчера был слишком большой минус((((
С утра бодифлекс, планка 50 секунд.
Днём ходила пешком много.
Меню:
Завтрак - хлеб диабетический(30), мясо варёно-копченое(80), сыр полутвёрдый 45%(30), криспы(15), сыр сливочный лайт(60 вроде), конфета цитрон(30) и кофе(300)
Обед - голубцы(260), йогурт греческий(30), рулет куриный(80)
Ужин - творог обезжиренный(125), мандаринки(100), молоко топлёное.
Сегодня умывалась с утра овсянкой. Понравилось)
у меня был очень неправильный день
З: картофель тушеный с салатом
О: ничего
У: поздний. Кроль тушеный, вино, рыба
спорта не было. сегодня очень за себя стыдно. А свекровь то говорила....