Пока нет марафона буду отмечать меню здесь. Мне так проще и я уже привыкла. Девочки, кто хочет добавляйте сюда тоже. Потом начнется марафон после праздников и будет все привычно, как и до Нового года.
Пока нет марафона буду отмечать меню здесь. Мне так проще и я уже привыкла. Девочки, кто хочет добавляйте сюда тоже. Потом начнется марафон после праздников и будет все привычно, как и до Нового года.
Читать полностью
Вчера заставила выйти себя из салатно-конфетного каматоза и вечером позанималась с ДМ день третий. Сегодня перешла опять в систему (правда сегодня с разгрузкой).
З: йогурт без сахара, бутик с колбасой, шоколада кусочек и кофе
О: салат из овощей, две мандарины и кофе
У: грэйп, кефир
Взвешусь завтра.
Ура, ты опять с нами! Пока что все на каникулах и я буду так вести. Как только побольше девочек подтянется начнем марафон, а остальные по ходу подтянуться.Завтра с утра напишу следующий день без марафона. Ждем тебя Юльчик!
Я сегодня тоже в строю! Невозможно больше плюсовать!!!!! Уже плюс 1 300(((( Весь день по системе, а сейчас таааак есть хочу.....
Зарядка - бодифлекс, планка 1 минута и вечером на автобусе ездилии в бассейн!
Завтрак - селедка под шубой(200) с хлебом отрубным(35), чай зелёный(300) с тортом Микадо(120)
Обед - бульон(200) с овощами(50) и холодец(130) с крисп
ами(10), яблоко(100)
Ужин - творог(200) и яблоки(150)
Все взвесилась - 74,6 кг (взвесилась в обед - знаю, что так совсем не правильно, но решила больше не откладывать).
З. Яйцо вареное с майонезом, блин с вареньем из жимолости, кофе с молоком и сахаром.
П. Мандаринка
О. Мясо тушенное с морковью, 2 мандарины
У. Творог с йогуртом
В голове бродят мысли про бассейн - почти уже мысленно созрела, но лень от стула попу оторвать
Всех с Новым годом!!!
Кто чем себя завтра порадует в предверии Рождества???)))
З: йогурт без сахара, бутик с колбасой, шоколада кусочек и кофе
О: салат из овощей, две мандарины и кофе
У: грэйп, кефир
Взвешусь завтра.
Буду брать себя в руки полюбому!!!
Зарядка - бодифлекс, планка 1 минута и вечером на автобусе ездилии в бассейн!
Завтрак - селедка под шубой(200) с хлебом отрубным(35), чай зелёный(300) с тортом Микадо(120)
Обед - бульон(200) с овощами(50) и холодец(130) с крисп
ами(10), яблоко(100)
Ужин - творог(200) и яблоки(150)
Сделала скраб для тела кофейный и крем с мумие.
З. Яйцо вареное с майонезом, блин с вареньем из жимолости, кофе с молоком и сахаром.
П. Мандаринка
О. Мясо тушенное с морковью, 2 мандарины
У. Творог с йогуртом
В голове бродят мысли про бассейн - почти уже мысленно созрела, но лень от стула попу оторвать
Всех с Новым годом!!!
Кто чем себя завтра порадует в предверии Рождества???)))