И воооот настал тот чаааас когда я фрукты ем... Мдя всегда проблема - что съесть что б было сытно? На готовила вкуснях делюсь.
Завтрак: грушка
сижу голодная жду обед.
Обед: пюрэшка из яблок и мандаринки (порезать мелко в микроволновку минут на 5 и блендером все в однородную массу превратить вкусноооо ммммм)
это будет как самостоятельное блюдо и как соус к бананами
- ё девочки это райское наслаждение бананы в пюрэ очуметь...
Ужин будет яблочный.
Утро началось с кофе (уррра кофе с молоком.. Ё. Кофе да ещё и с Молоком - вот это наслаждение мммм) опять правда нарушила съела сырный рулет с зеленью покупной - жирность 10% и не жалею мне было Вкусно.
Обед и ужин были творожные.
Голодноватый день скажу честно. Мало мне 500 гр творога мало...
В итоге заглушала чувство голода водой и как результат вместо минуса громадный плюс на весах. Обидно, досадно, но ладно. Учтемс.
Доброго всем дня!
Мой небольшой отчетик за 6 дней на лепестках.
За все время что я вновь взялась за себя скинула 3,6 кг.
За 6 дней лепестков всего минус 2,4 кг.
Конечно хотелось и побольше, но сколько есть.
Зато кроме фруктового дня все остальные дни сидеть было очень комфортно. А ещё чтобы вчера себя отвлечь от еды сделала вытанки на окно. Сегодня украшу и сделаю фото.
С сегодняшнего дня я вернулась на Дюкана, все таки я мясоед и не могу без него...
Читать далее»
Всем приветик. На кашках день прошёл легко и вкусно.
Завтрак: кашка "пшено"
Дальше шарика понесло и было сьедено много сухарей с чаем да это нарушение но видно так надо было моему организму потому что на утро я увидела отвес.
Ужин был правильный: гречка с зеленью и хлебцы ржаные.
Я поняла мне нужно было что то грызть так как на работе пипец дай порвать а некого вот и оторвалась на сухарях и хлебцах... Эмоции. Как не заедать эмоции???
Вес тот же 81,7. Вес за неделю не изменился, но сделала замеры ушло по 1 см с бедра и живота, значит какой-то прогресс есть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута, упражнения.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:30): кукурузная каша на молоке (200), груша (100), печенье имбирное (20).
Обед (13:30): гречка (200), котлеты из рубленой куриной грудки (куриная грудка, яйцо, зелень 100), чернослив (20), чай с молоком...
Читать далее»
Привет, красотулечки!!! Ну что новый год совсем скоро...правда что то настроение не новогоднее...
Снега так и нету, на улице тепло, бесит аж
Сегодня крахмальный денек, и он снова будет НЕ картошечкин
З кофе с молоком+банан
О рис+немного винегрета(без картошки, соленых огурцов и капусты )
У 1/2 обеда
Из спорта вчера отскакала с Шоном Ти, сегодня чувствую попу во всей красе Но понравилось с ним
Всех обнимаю и целую...
Вчера наткнулась на нее случайно, начала заниматься на беговой дорожке (40 мин. не ровный холм). Настроение боевое, радостное!
Диета Гарда
Основана на разгрузочно-очистительных днях. Достаточно эффективная, в неделю можно потерять от 2 до 5 кг (в зависимости от исходного веса). Не голодная. Не изменяет обмен веществ...
Читать далее»
Вернулась, в который раз. В который раз понимая, что так дальше низзя. Подумала над тем, почему набираю Неуклонно и Постоянно! Мы стали жить за городом. Ездим только на машине, от дома до работы. На обеде иногда выхожу гулять, работа сидячая. Вот и все причины. Плюс чаёчки и конфетки. У мужа физически тяжелая работа и он может себе позволить хоть ящиками и бочками всё это кушать - за весь день набегается напрыгается натаскается и наприседается, а я как кулёк села в рабочее кресло и капец.
Ну что ж...
Читать далее»
|
МаВпА
в |
|
24 декабря 2015 года
|
23.12.2015 Среда
Завтрак: Яичница из 3-х яиц, салат из свежей капусты и огурцов. Сырые овощи: редис и помидоры черри.
Перекус: Шашлык из индейки, салат из свежей капусты, тушеная фасоль. (всего по чуть-чуть)
Обед: Кусок свинины (постный), салат из свежей капусты, тушеная фасоль.
Перекус: Сырые овощи: редис и помидоры черри.
Ужин: Шашлык из индейки, салат из свежей капусты, тушеная фасоль.
Перекус: 3 небольших болгарских перца...
Читать далее»
Девули, привет...)
Стройнеем потихоньку, еще минус 200 гр после овощей, у нас с ними взаимная любовь...
Было бы больше, но вчера вечером какой-то приступ начался, видимо от нехватки углей, болезни, усталости и холода: голова закружилась, рученки затряслись и в холодный пот кинуло... Поэтому вечером попила чай с медом и перед сном Терафлю, еще лечусь пока, но уже вышла на работу...
Сегодня курятинка...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад