Дневник за 9 января 2016 года.

Всем привет!

Встала на весы и пожалела, 3 дня без воды и физ нагрузки, дали плюс в 1,7 кг.. Опять начинать все сначала..


1. Физическая нагрузка.

1. Ходьба 5 км.




2. Плаванье в океане.





3. Моё питание

Завтрак в 9 часов (200 мл)- 2 ложки овсяных хлопьев, 1 ложка семян чиа, половинка питахайи и все это залила кефирчиком до нужного объема.




В 11-30 купила на рынке чищенный ананас и съела его пока ходила по рядам..




В 16-яблоко и половинка питахайи




Ужинать вообще не хотелось, выпила кофе с горсткой изюма.

Воды выпила 2,5 литра, все таки маловато, надо побольше.


4. Духовность.


Продолжаю читать статьи на сайте Азбука Веры. Сегодня читала "Условия допустимости веры в смысл жизни "(Александр Введенский)


5. Семья

1. Уделила время всем детям понемногу.

2. Прокатилась с мужем на байке на рынок, на почту, пообщались.


6 Кулинария.


1. Утром детям завтрак с какао.

2. Мужу кофе.

3. Себе полезный завтрак.

4. Поставила делаться кефир.

5. Приготовила мужу на завтрак овсяную кашу.

6. Сделала батоны..




7. Сварила куриную грудку.

8. Сделала салатик из свежих овощей себе на обед.

9. Приготовила мужу еду на тренировку

10. Ужин рис с курочкой.


7. Работа, финансы

1. Расходы записала.

2. Денежная дорожка +9 $= 45 $

темка про январскую денежную дорожку..https://www.diets.ru/post/1556242/#com12881189


8. Учеба, чтение и новое.

1. Опубликовала фото в группе ни дня без фото.https://www.diets.ru/post/1559800/

2. Продолжила читать Акунина "Любовница смерти"

3. Просмотрела первый урок полиглота по английскому, чисто для повторения, это я все знаю..



4. Начала смотреть "Учим английский язык. Английский для начинающих. Уроки английского языка. Английские слова 1-100" Там на 75 минут, решила разбить на 3 части по 25 минут. Сегодня первые 25 минут, все выписывала, вместе с предложениями, в принципе все слова знаю, кроме 1-2, но заоднои как писать повторила.



5. Дневник за 9 января написала..


9. Дом.


1. Подмела территорию перед домом.

2. Убралась на кухне.

3. Помыла посуду несколько раз.

4. Разложила сухое белье по местам.

5. Продолжила марафон по размусориванию..https://www.diets.ru/post/155635

9 января - 9 предметов.


10. Отложенные дела.

1. Продолжаю чистить электронную почту.

2. Продолжаю разбор фотографий на ноутбуке, создала несколько альбомов и буду туда раскладывать фотки.

3. Зашила еще одну вещь из пакета.

11. Отдых и развлечения.


1. Посмотрела сериал "Анатомия страсти"

2 Досмотрела мелодраму " Сделка"



3. Посмотрела мелодраму " Поцелуй"




Вот такой девятый день нового года,