На фоне постоянного рациона питания 1 раз в 1-2 недели следует обязательно делать разгрузочные дни. Разгрузочные дни рекомендуются также, когда вес «встал», его снижение происходит слишком медленно, или же когда имеются такие заболевания, как ожирение, сахарный диабет, подагра, атеросклероз и.т.д.
Какие бывают разгрузочные дни?
Существует множество различных вариантов разгрузочных дней: на овощах или фруктах, на твороге, кефире или сметане, мясе или рыбе...
Читать далее»
Дорогие девочки, всех с Новым Годом!
Этот год начался у меня хорошо и надеюсь, что таким он и будет
Прошлый отчет пропустила, тк неделя выдалась тяжелой, много поездок которые растягивались на целый день, питание отвратительное, что опять таки связанно с поездками. Потом генеральная уборка, готовка. Поэтому коротко - отвес был всего 300гр, хотя на весах в середине недели было 93,9 и я уж обрадовалась что моя новогодняя цель 93,5 близка, но потом 94,1-94,5 и в отчетный день 94,2...
Читать далее»
Ну что же... ЗДРАВСТВУЙ МОЙ НОВЫЙ ДНЕВНИК все заглянувшие в него гости
Коротко о себе: худела на сайте "Худеем вместе" с 94 до 59 кг. Год назад позволила себе пожить без ограничений, и вновь я толстый хомяк, не знаю сколько вешу (завтра будет ясно) но много - вся одежда мала, ноги жирные столбику...короче я свин свинячий и по другому не скажешь...
Читать далее»
Всем привет)
Вчера были угли) не успела написать пост) вообщем меню было такое
З - груша и мандарин
О была гречка с тушеной капустой и перцем, и зеленый горошек положила ( правда не помню можно его кушать или нет?)
У- три печенья и 6 долек шоколадки ( жрать сильно хотелось)) так что 6 штук)))
Сегодня меню мое без фото))) витаминный
Итак З- яблоко мандарин...
Читать далее»
Сегодня ты мне снова приснилась... Я не хотела просыпаться! Но я проснулась, подушка мокрая и одеяло, странно, температуры вроде не было... Счастливое такое утро... Закрыла глаза и снова хотела уснуть, что бы увидеть тебя.
Сон начался как обычно в жизни: мы не разговариваем, все собрались в зале для занятий. Я что-то делаю, пытаюсь что-то сделать ( какие-то не понятные действа с каким-то агрегатом и своим телефоном), я набираю номер и скидываю - проверяя этот какой-то чудо-агрегат...
Читать далее»
У меня пока наблюдаются нарушения, но я уверенно иду дальше и не намерена сдаваться ни за что.
Меню у меня не столь разнообразно и богато, ребенок маленький, времени себе готовить разные блюда нет, поэтому часто приходится есть то, что под рукой, конечно то, что позволяет диета, и часто если что-то готовлю себе отдельно, то сразу на 2 дня, супы, салаты и т.д, поэтому не удивляйтесь, когда меню будет повторятся
Завтрак: гречка - 120 г
Ланч: яблоко - 150 г, банан – 120 г...
Читать далее»
Не ждите, когда окончите институт, когда родятся дети.
Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте - не обращая внимания на взгляды...
Читать далее»
С наступившим новым годом вас! Желаю всем добиться в новом году поставленных целей, вам и вашим близким крепкого здоровья
Предлагаю в этом посте поздравить друг друга с новым годом и похвастаться новогодними фоточками
54,0 (+100)
22 д.ц.
Завтрак (7.40): оливье, заправленный йогуртом, кусок бородинского хлеба, пирожок с рыбой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): гречка, тушеная печенка (печень куриная, лук, морковь, чеснок, масло, молоко), салат из свеклы с чесноком и сыром, запр. йогуртом, мандарин.
Ужин (17.30): творог зернёный, 4 криспа, 50 гр сыра, стакан кефира.
Спорт: 30-дневка с Джиллиан, 15/30.
В 30 day shred у меня сегодня экватор - ровно половина программы пройдено! Я молодец ...
Читать далее»
Доброе утро)))) Отвес на утро -200гр)))
Меню на вчера:
З - 2 мандарина;
О - плов без мяса;
У - 1/2 плова)))
Вода, вечром немного покачала пресс и антицеллюлитный массаж))
Сегодня у меня углеводный, как раз пойду на др свекрови, там будет торт))))
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад