Девочки, привет! Добавляем сюда меню, спорт и уход. Самые сильные и бесстрашные, добавляйте вес!
Вчера с мужем ходила в музыкальный театр. Билеты обеспечил профсоюз, так что от нас требовалось только вовремя прийти и получить удовольствие.
Удовольствие получилось, хорошая музыка, прекрасные голоса и красивые танцевальные номера.
Приготовленное платье так и не надела - на улице минус 20, холодрыга. Перебежками от машины до театра, что даже не сфотографировала очень красиво украшенное здание.
Дневник за 4 января 2016.
Всем привет!
Продолжаю малюсенькими шажками идти к стройности, сегодня минус 100 грамм, но за три дня набралось минус 900 грамм, а если даже скидывать по 100 грамм в день, за год можно стать стройнее на 36,5 кг..
Итак мой день.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км
3. Плаванье в океане.
4. Пресс 3 х 15
2. Уход за собой
Сегодня у меня по плану лица, шеи и области декольте.
1. Маска на лицо.
2...
Читать далее»
Второй день, наела 1900 ккал. Не удержалась, уж очень много вкусностей дома. Завтра будет проще, весь день на работе. До физических упражнений ело не дошло. ((( Еще надеюсь начать похудение...
Потребуется на 1 порцию:
50 грамм творога не более 5% жирности.
50 мл. кефира.
25 грамм мелких овсяных хлопьев
1 яичный белок(35 гр)
10 грамм сухой смеси протеина, я использовала ванильный сывороточный протеин..
2 грамма ол. масла.
Так как сам протеин сладкий, то никаких подсластителей не нужно.
Смешать овсяные хлопья с кефиром и протеином. оставить минут на 10, чтобы хлопья размягчились...
Читать далее»
Хей всем^^
Начну, пожалуй, с небольшой информации о себе. Зовут меня, ну пусть будет Urahara х) Мне 17 годиков, совсем скоро будет 18 живу в культурнейшей столице России - Санкт-Петербурге. Несколько лет назад закончила музыкальную школу по классу фортепиано.
А собстна, по какому поводу я сюда пишу?
Недавно встала на весы, увидела нехилую такую цифру: 63,4. Ну и подумала, подумаешь, 63,4. Вроде норм выгляжу (это я пока что не смотрела на свою попу в отражении зеркала)...
Читать далее»
Вес - 89,9 кг (-0,2 кг за сутки, -1,0 кг с начала года).
В течение дня ела сегодня
1. каша овсяная с клубникой, сыр и чай
2. пол хурмы, пол банана, 2 мандаринки
3. спагетти, помидор, огурец, куриная грудка, тушенная с морковкой и луком
4. творог с медом - фото нет
В тренажерный зал не попала. Из активности было только 2 раза по 30 минут ходьба в быстром темпе.
Посмотрим будет ли завтра хоть минимальный отвес без тренировок...
План родился в моей головушке, после прочтени массы информации со многих сайтов и
ознакомлением приложения для мобильных.
Включив все свои химические, биологические, физические и математические знания и бесценный опыт
потолстения-похудения, я составила план моего преображения, коим и делюсь тут с вами.
Может кто-то сможет применить его на себя.
Основа основ
Едим три раза в день, плюс перекусы, чтоб не помереть между этими тремя разами...
Читать далее»
Сегодня я встала на весы и ужаснулась. В общем я в расстроенных чувствах, 81 кг! Таких цифр на своих весах я не видела никогда! Завтра же сажусь на диету, "Любимая", раньше уже пробовала ее, результат меня порадовал. Итак друзья, если кто-то хочет ко мне присоединиться, я буду только рада
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
10 дней назад