Начало "большого пути" :))))

А начиналось все с 2009 года. Мне 47 лет. Поехали мы в августе с друзьями отдыхать, делали кучу снимков и когда я их увидела, у меня была тихая истерика! Не видела себя раньше? Конечно видела! Но как - то животик втянешь, футболочку свободную нацепишь... Коллега весной еще сказал мне, когда я на обед пиццу лопала, что она мне явно лишняя, так я на него и разобиделась! Как это он посмел на меня напраслину наговаривать! Явно из-за зависти! А как успокаивают слова мужа "я тебя ЛЮБУЮ люблю"... А стоило бы задуматься! Это сейчас мне смешно, а тогда... Короче, увидела я...










Увидела я СЕБЯ во всей "красе"... Одну из этих фотографий я поставила себе на компьютер заставкой на рабочий стол!!! Работала в то время преподавателем в университете, конец августа, нужно на работу собираться, а ничего не налазит!!! Пошла я вся в слезах в магазин, покупать юбку и брюки... А потом собрала все оставшиеся деньги, часть пришлось занять и купила я абонемент в самый крутой в Хабаровске спортклуб. А стоил он тогда 1500 долларов за год... Раскидала я эту стоимость на дни... Почесала в затылке и стала ходить туда каждый день! Жалко же, столько денег зря пропадет!
Там же, в клубе, проводились лекции для желающих похудеть. Читала их врач-эндокринолог. Вот так и узнала я, что такое калории и что с ними делать! )
Первое, что сделала, купила самую дорогущую бутылку растительного масла. Не помню точно фирму, но это было масло виноградных косточек. Стоимость его тоже уже забыла, но вот то, что на этом масле я жарить не могла - это помню!!! Жалко же! Брала кисточку и смазывала форму, в которой готовила. Таким образом вся моя еда перешла в пароварку и духовку. Весов у меня не было, калории я не считала, просто взяла за основу, что жир - это самое калорийное! Вот с него и начала свои ограничения. Вес мой был 73 кг. (Если верить домашним весам со стрелками). Но, судя по фото, было явно больше! Ела я постоянно! ) Дома завтрак, потом на каждой перемене ( через полтора часа) что-то жевала, носила с собой еду в коробочках. Вся преподавательская надо мной потешалась. Причем о своем желани похудеть я громко не объявляла. Просто, если раньше в "окно" я, как и все остальные, сидела в преподавательской с кусочком тортика и чашкой кофе и чесала языком, то теперь, как только звенел звонок с пары, хватала спортивную сумку и неслась в спортклуб. Мне хватало этого времени, чтобы походить на дорожке или поплавать с полчаса, например.
Два месяца вес стоял как вкопанный! Ни на 100 грамм не уходил! А потом стал исчезать как будто сам собой. Резкого снижения не было. Судя по записям в дневнике, он уходил по 2-3 кг в месяц. В конце апреля 2010 года я поехала на неделю в Тайланд. Все еще считая себя толстой уродиной...







На этих фото я уже 61 кг.

На работе надо мной уже никто не смеялся, но и комплиментов делать не собирался. Женский коллектив! )
Год спустя я переехала в Болгарию, вот такой я была в 2012 году. Мое первое лето в Варне.) Спортзал я посещала везде, где могда. Мой вес 63 кг. Здесь мне без трех месяцев 50 лет.







На фото хорошо видно, что в 63 кг я смотрелась стройнее, чем в 61! Девочки, силовые занятия - это наше ВСЁ! Именно силовые, а не кардио!
Очень быстро в бездельи и на фруктах, которые мы опрометчиво считаем низкокаллорийными, я набрала вес... К концу года он уже был 67 кг. Я стала себя стесняться и перестала фотографироваться... Знакомо, правда? Вот с тех пор я и гоняю эти 3 кг туда-сюда! Вот такой я была этим летом. Мой вес на этом фото 65 кг. Мне 52 года...




В июле мой минимальный вес был 63.5 кг... Но закрепить его я не смогла... Так что сейчас снова на пути к заветной цифре 63... Пять тренировок в неделю и калораж в 1200-1300 Ккл

Тренировки : три силовые, одна - суставная гимнастика и один раз бассейн. Отдельно кардио не практикую, только после силовой.

Тэги:  похудение

Рейтинг:  +46
MarinaTsareva
15 января 2016 года 1 442 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начало "большого пути" :))))
Тэги: похудение

А начиналось все с 2009 года. Мне 47 лет. Поехали мы в августе с друзьями отдыхать, делали кучу снимков и когда я их увидела, у меня была тихая истерика! Не видела себя раньше? Конечно видела! Но как - то животик втянешь, футболочку свободную нацепишь... Коллега весной еще сказал мне, когда я на обед пиццу лопала, что она мне явно лишняя, так я на него и разобиделась... Читать полностью
 


Дневник MarinaTsareva:



Комментарии:

15 января 2016 года
0

15 января 2016 года
0
браво!!!!!

15 января 2016 года
0
Отлично смотритесь, Марина! Не расслабляйтесь, но и не будьте к себе слишком строги: 50+ тоже создает временные трудности...
А Вашу стратегию стоит взять на заметку Удачи!

15 января 2016 года
0
Какой подробный и очень мотивирующий рассказ!!!
Вы прекрасно выглядите в своем возрасте, особенно где 63 кг.!
Я желаю вам успехов!!! Многим молодым девушкам надо с таких как вы, брать пример!

15 января 2016 года
+1
Как сказал кто-то умный" Стоит себя сравнивать только с собой, только прежним")

15 января 2016 года
0
отличная история , есть на кого равнятся.
Прямо захотелось бежать в спорткомплекс....потому что что то нужно делать.

А еще у вас прекрасная фигура и внешность.

15 января 2016 года
0
Спасибо! )

15 января 2016 года
0
Отлично выглядите на фото где 63 кг и 61 кг тоже понравилось.

15 января 2016 года
0
Помнишь, прошлым летом в жару все бросили заниматься? А вот низяяяяя!!! Нужно что-то придумывать на это лето.

15 января 2016 года
0
Да, помню. В этом году летом наверное дома кондиционер буду ставить и заниматься дома. А что делать то? Надо, красота требует....

15 января 2016 года
0
У меня есть кондиционер, только вот я дома заниматься никак не могу! Только с Лесли могу попрыгать

15 января 2016 года
0
Марина, Вы большая умничка! Отлично выглядите.

15 января 2016 года
0
Спасибо, Наташа! А как твои дела? Что с коленями сейчас?

15 января 2016 года
0
Вы очень хорошо выглядите.Вы большая молодец.А от возраста я удивлена....вы выглядите намнОго моложе.Желаю вам добится поставленных целей и сохранить результат на долгие годы.Спасибо за пост.Очень мотивирует.

15 января 2016 года
0
Я начала собой заниматься в 47 лет. Вы начинаете намного раньше, а значит и результат будет лучше!

15 января 2016 года
0
Уверена, что добьетесь снова 63! Вы молодец!

15 января 2016 года
0

15 января 2016 года
0
Мариш! Замечательный результат!
На первых фотках ты на все 60 лет выглядишь, сорри. И там явно больше 73, во всяком случае выглядит на 80. У меня когда-то (лет 20 назад) было 82.5 и я выглядела очень похоже.
Зато сейчас тебе не дашь более 45. А там где ты рыжая, так и еще меньше (кстати, тебе рыжий идет! ). Вот что спорт и правильное питание делают!
Давай уж добьем эти несчастные 5 кг!

15 января 2016 года
0
Ты только не бросай, а то у меня такой напарницы уже не будет!

15 января 2016 года
0
Не, я - ответственная, не смогу тебя бросить.

15 января 2016 года
0

15 января 2016 года
0
Да и твоя поддержка, а еще лучше заветный пинок ниже спины, неоценимы.

15 января 2016 года
0
Потрясающий результат

15 января 2016 года
0
Какая вы молодец!!!
Я в последнее время все больше задумываюсь, а как бы я хотела выглядеть в 45, да как вы хотела бы)))

15 января 2016 года
0
Вот какой неожиданный комплимент! Спасибо!

15 января 2016 года
0
Вы красивая женьщина и выглядете на много моложе своих лет

4 февраля 2016 года
0
Я когда прочитала про 47 в 2009-ом, чет немного прифигела, и даже неудобно стало, что мы на ТЫ

Но человек на первых фотографиях в посте и на последних - это же два разных человека!!! То есть разница всего 10 кг? И как будто минус 20 лет. Как это может быть?

Успехов в достижении фигуры мечты!
Хоспади, что б сделать-то, чтобы в писятдва вот так же, а???
Респект!

4 февраля 2016 года
0
Даша, меня столько лет называли по имени-отчеству, что я теперь с радостью общаюсь на "ты" со всеми! Мне даже приятно!

23 апреля 2016 года
0


Оставить свой комментарий
B i "