Дневники

	Пост в ночи.	11 января 2016 года
	ШуркинаМать

Ей Богу, как надоело.
Мысли как назойливые, жирные мухи роятся в мозгу...и они меня уже облепили, что мне не пошевелиться...и я в их власти.
Сна ни в одном глазу.
Почему у меня дома нет снотворного?
Меня тошнит уже. Я передумала обо всех проблемах. Пересмотрела кучу сценариев своей жизни...безрадостных.
Я закрываю глаза. Приказываю себе « не думай.просто представь темноту»
Силой заставляю мозг подчиниться...но нет..
МЫСЛИ как нарыв, как чирии...мучают, беспокоят... Читать далее»

	ШуркинаМать
	11 января 2016 года

+9 | Комментарии (14)

	Напитки очищающие организм Энергетические батончики Шоколадные протеиновые батончики с мятой Тыквенный пирог (pumpkin pie) Энергетические шарики из кураги и кешью	11 января 2016 года
	lena lenina

По настоящему осенний пирог, с нежным, кремовым, тыквенном пюре и немного жгучей, имбирной основой.
Сочетание функциональной тыквы, кокосового масла и специй усилит иммунитет, даст энергию, урегулирует обмен веществ, придаст чувство комфорта и поднимет настроение. Прекрасная идея для завтрака или ланча.
Тыквенный пирог (pumpkin pie)
Ингредиенты
Основа:
200 г геркулеса
50 g кокосовой пасты (coconut butter)
50 g кокосового масла (coconut oil)
1 ч. л лимонного сока
2 ч... Читать далее»

7 фотографий

	lena lenina
	11 января 2016 года

+10 | Комментарии (7)

диета для кормящей мамы))	10 января 2016 года
ТНаталья1

Девочки, здравствуйте! Я- кормящая мама. Сыночку 9 месяцев, решила начать приводить себя в порядок. Посоветуйте диету для кормящей мамы, есть такая? Не хочу гв бросать, но и так выглядеть не хочу скоро весна...

ТНаталья1
10 января 2016 года

+1 | Комментарии (6)

Отчет за 1 неделю 2016 года (с 4 по 10 января)	10 января 2016 года
oxalana

Время летит неумолимо, вот и первая неделя Нового 2016 года проскочила. Пока подвести краткие итоги.
Вот что получилось
ежедневно:
1. правильно питаться, считать калории и писать отчеты на сайте diets.ru - питалась почти правильно, калории не считала, отчеты писала каждый день
2. крутить халахуп по 20 минут - крутила, но не всегда по 20 минут. В среднем получалось минут по 15
3. пить по 2 литра воды - выпивала
4. проходить как минимум по 10 000 шагов - не каждый день... Читать далее»

oxalana
10 января 2016 года

+6 | Комментарии (9)

	90-дневная диета-полет гастрономической фантазии!	10 января 2016 года
	voluntad в 90-дневная диета раздельного питания

Привет девочки! Я тут вот что заметила. Когда я не была на диете, меня всегда мучал вопрос, что приготовить сегодня, завтра...надоела это готовка, вечно думай что приготовить. Как только я села на эту диету, все блюда выстроились в очередь...просто сказка какая-то . У меня календарь уже на месяц забит . Вот что значит навести порядок в питании и...в голове конечно же. Только вот одна проблема-никак не могу себя в спортзал выгнать( все причины ищу )

	voluntad в 90-дневная диета раздельного питания
	10 января 2016 года

+10 | Комментарии (3)

	Минимум упражнений для плоского живота	10 января 2016 года
	susana19

Игорь Обуховский поделился секретами эффективных тренировок! Узнайте, как выполняя минимум упражнений, добиться плоского живота!
По материалам big.stb.ua

1 фотография

	susana19
	10 января 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	Комплекс для растяжки мышц от Игоря Обуховского	10 января 2016 года
	susana19

Чтобы ваши тренировки проходили более эффективно, необходимо выполнять упражнения на растяжку. Когда их нужно делать и какие именно упражнения — покажет тренер проекта «Зважені та щасливі» Игорь Обуховский.
Тренер шоу «Зважені та щасливі» Игорь Обуховский показал комплекс упражнений для растяжки мышц тела. Любую силовую тренировку необходимо заканчивать упражнениями на растяжку. Это помогает расслабить мышцы, ускоряет выведение из них молочной кислоты и уменьшает крепатуру в теле... Читать далее»

2 фотографии

	susana19
	10 января 2016 года

+3 | Комментарии (0)

10 января - хлебный день	10 января 2016 года
oxalana

Вес - 89 кг (+0,2 кг за сутки,-1,9 кг с начала года).
Сегодня у меня был хлебный день, уж больно сильно мне его хотелось... Так как в уголках губ появились заедки, а меня в детстве учили, что это от недостатка хлеба, то решила себе не отказывать.
Сегодня ела:
1. каша овсяная с малиной, хлеб с Филадельфией, чай
2. яблоко, хлеб
3. суп куриный с рисом, хлеб
4. хлеб, салат (помидор, сладкий перец, оливковое масло)
Из спорта было:
1. ходьба 7800 шагов
2... Читать далее»

4 фотографии

oxalana
10 января 2016 года

+6 | Комментарии (6)

	Ива и Дуб	10 января 2016 года
	Владимир Шебзухов

Рос старый дуб с младою ивой…
Росла, по-своему, счастливой
Млада, прислушиваясь к дубу,
Что звался, по-соседски, другом,
Но упрекал несправедливо –
«Как можно быть такою слабой?!
Не дай нам Бог, коль буря грянет!
Хоть, оба будем ей не рады,
Тебе она последней станет!»
И… по-народному — "накаркал";
Заведомо нам иву жалко.
Поднялся сильный ураган.
Kрутил cвоим хвостом Шайтан...
Стучало небо в барабан...
Но дуб не городской платан... Читать далее»

2 фотографии

	Владимир Шебзухов
	10 января 2016 года

+1 | Комментарии (0)

	В. Шебзухов Сказка-притча о драконе и рыцаре читает Даня	10 января 2016 года
	Владимир Шебзухов

В. Шебзухов Сказка-притча о драконе и рыцаре читает Даня

Классные часы на разные темы • любой, 6-11 класс • классный час, презентация
Представляю для проведения классного часа притчу "Рыцарь и Дракон". Притча оформлена в виде презентации на основе материала Владимира Шебзухова. Презентация содержит 8 слайдов. Можно применять на классных часах, при проведении родительских собраний и внеклассных мероприятий
текст
Сказка притча о драконе и рыцаре
Владимир Шебзухов
По пустыне шёл рыцарь отважный.
Шёл под солнцем три дня... без еды... Читать далее»

7 фотографий 3 видеоролика