сегодня обруч не крутила, т.к. желудок заболел. сидела за разработкой курса английского языка для ИНТУИТ, немного осталось, я на 20-й лекции из 38.
Всем привет! Ну вот и я вернулась. Если бы не сорвалась был бы у меня сегодня 80 дней. Эх! всё коту под хвост. Сейчас всё сначала. Итак сегодня я решила посидеть на молокочае, но что-то мне стало не хорошо, голова кругом шла, и я решила добавить одно яблоко, один банан и пару бразильских орех, отлежалась чуток, а потом с мужем пошли спортом заниматься на тренажёры, Вот как то так день прошёл, ах да! ещё и окна помыла. Завтра в планах курочка...
Читать далее»
очень хочется выглядеть... но как заставить себя... Поделитесь кто смог... я прихожу с работы, вползаю домой и все...я квелая, инертная... как заставить себя заняться физическими упражнениями?
Девочки! помогите пожалуйста разобраться...с завтра сажусь на это прекрасное питание только до сих пор не могу толком разобраться 1 день белковый.. соответственно если мое меню будет таким то норм?) : завтрак - 2 мандарина, кофе., обед - курица запеченая в духовке + огурец., в перерыве кефир и соответственно вода, ужин - яйцо с огурцом?
Всем привет!
Меня зовут Алёна, мне 31 год, я мама двоих детей. Вот уже год как распустила себя полностью, и не заглядывала ни сюда ни в зеркало похоже. Сейчас я вешу 65 кг, мой рост 168 см. Буквально год назад я весила около 57-58 кг. А потом меня понесло...
Мои доченьки с этого года уже обе ходят в садик, на работу я пока не вышла, моей младшей дочери только в конце августа будет три года, поэтому я не тороплюсь. Думала, вот отдам их двоих в садик и стопроцентно займусь собой...
Читать далее»
Это может быть интересным.
Рецепт смузи дала мне Энджел-преподаватель йоги.
Овсянка, хлопья, ягоды/фрукты по сезону, молоко или йогурт.
Секретными ингредиентами являются куркума, перец и корица.
Эти специи сейчас интенсивно изучаются учёными, выясняется, что специи обладают выраженными антиоксидантными свойствами.
Энжел стала их пить как обезболивающее после операции. Ей хирург пообещал инвалидное кресло. Она уже много лет после операции ходит, бегает и носит каблуки.
|
Wasja
|
|
10 января 2016 года
|
Доброго всем дня!
Сегодня второй день на атаке.
Завтрак:яичница с дю-хлебом, кофе.
Обед: суп с фрикадельками, чай.
Полдник: дю-хлеб с брынзой, чай.
Ужин: попробую немного рулетика мясного.
На завтра испекла дю-хлеб и за готовила разные мясные рулетики.
Завтра сделаю фото и напишу рецепты.
Сегодня никакой фмз нагрузки, только уборка дома была и все.
В следующую субботу хочу увидеть на весах 84.
Всем больших отвесиков.
отскринила оглавление, его часть. Думаю может хватить и этого!!
Программа "Думай и постройней"
Карточка преимуществ:
1. Я на пути к улучшению здоровья!
2. Я на пути к стройному, подтянутому, ухоженному телу, которое я обожаю!
3. Я на пути к легкости, подвижности и внутренней энергии!
4. Я на пути к уверенности в себе!
5. Я на пути к возможности носить красивую и любимую одежду!
6. Я на пути к тому, чтобы всегда хорошо выглядеть!
7. Я на пути к тому, чтобы гордиться собой и уважать себя!
8...
Читать далее»
|
kepie
|
|
10 января 2016 года
|
Девочки всем привет! Кто со мной на Дюкане с 16.01.2016 года. Я сидела на Дюкане сбросила 15 кг. Сейчас мне осталось сбросить 6 кг. Кто со мной присоединяйтесь. Буду рада. Будем писать отчет. Рацион. Ну и конечно спорт.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад