Пусть все загаданные тайные желания начнут с сегодняшнего дня исполнятся!!!
Великая Майя Плисецкая утверждала: "Жрать надо меньше!"
Прочитала книгу Е. Малышевой "Диета Елены Малышевой"...
Елена Малышева: правил снижения веса всего три. Первое: чтобы худеть, надо есть. Есть 4-6 раз в день. Правило второе: секрет похудения - в одном стакане. Это значит, что объем пищи на один прием для женщины 200-250 граммов, для мужчин - 250-300 граммов. А третье правило: вода - важнее, чем еда. 10 стаканов простой воды в день должен выпивать каждый разумный человек...
Читать далее»
Привет, красотулечки!!!
Сначала хотела с фотоотчетом, но что то лень мне...
З кофе с молоком+банан
О плов с сушеными грибами+щетка+хлебушек (жду обеда)
У 1/2 обеда без хлеба
всех обнимаю и целую!!!
Всем доброе утро!!
только сейчас заметила, что задания выложила в личный дневник...вот переношу..
Задания на 14 января.
1. В ванной проверьте наличие в достаточном количестве шампуня, мыла, зубной пасты и т.д. Если что-то заканчивается, дополните свой список покупок. И не забудьте проверить запасы туалетной бумаги. Целый рулон туалетной бумаги в нужный момент - еще одно "Я люблю вас!", сказанное своим близким )))
2. Для прачечной будет такое же задание...
Читать далее»
1 д.ц.
Завтрак (6.20): овсяно-банановый смузи*, бутер с красной икрой, 2 конфеты, цикорий с молоком.
Обед (12.30): рис пропар., кур.котлета, тёртая сырая морковка, 2 мандарина.
Ужин (17.30): стейк лосося.
Спорт: 30-дневка, 24/30.
Сегодня начались ВНЕЗАПНО КД . Вернее, начались они по графику (в который я нифига не смотрю), но как то неожиданно , в этот раз ВООБЩЕ не было ПМС-а ! Вот так бы всегда!
Сейчас мне моя фигура начинает нравится ...
Читать далее»
Девочки! Можно ругать! Как и думала муж вечером соблазнил на шампанское и отмечание старого нг! В итоге мой крахмальный не удался. Так как в 12 ночи было шампанское сыр и конфеты... Сегодня +400... Чувствую себя опухшей какой то...) сегоднятзнаю что тоже буду нарушать... Идём к родителям в гости... ну постараюсь завтра прям строго). Всех с наступившим!!
Сегодня первый день атаки. Завтрак омлет, сыр 50 грамм и кофе.
Полдник кефир.
Обед отварная курица 250 грам.
Ужин отварная курица. Сидеть буду 3 дня. Потом пойдет фаза чередования. Лишние сейчас у меня 4 кг. Но хочу скинуть 5 кг.
Но мне это нужно еще для моего женского здоровья. Попала 2 месяца назад в больницу. Врач посоветовал скинуть вес. Поэтому нужно стараться.
Всем желаю удачи.
Итак, прошел шестой лепесток, отвес 200 гр, после фруктов это неплохо.
Фруктовый салат (манго, банан, апельсин, грейпфрут, киви, виноград, хурма) - 800 гр
А вот и результат шести дней.
Ну что сказать, - 2.7 кг за 6 дней, это не плохо, даже очень хорошо, но вопрос, стоит ли так себя изнурять? Не скажу, что мне совсем было голодно, однако и не совсем комфортно. Буду ли я еще сидеть на такой диете? Возможно, но только разгрузки ради и чтобы смерить свой аппетит...
Читать далее»
Итак начнем... Всем приветики
Сегодня утром после тренировки встала на весы...а там 84,1
вот так было и у меня...
Только вчера 83,4... а сегодня +700 гр, откуда спрашивается!!!
Сегодня по расписанию Dynamic Core - очень нравится эта тренировка
хочу вот так же...
Как думаете если сильно постараться, можно добиться таких результатов?
Вечером по расписанию Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело" 1 комплекс.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - творог + снежок...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня тот же - 79,1.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 15 секунд.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:30): овсянка с бананом на молоководе (200), зелёный смузи (киви, лимон, мята, петрушка, мёд, всего 80 грамм без учёта жидкости), кусочек торта (50), кофе со сливками. Итого: 340 грамм...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад