Прочитала на Портале "Домашний" про раздельное питание и подумываю проверить это на себе
Вот таблица "Раздельное питание – один из самых эффективных способов похудеть. Фото: thinkstockphotos.com
10 простых правил раздельного питания
ПРАВИЛО 1
Белки не совмещаются друг с другом (рыба с мясом, мясо с яйцами, сыр с яйцами, сыр с орехами, орехи с мясом)
ПРАВИЛО 2...
Читать далее»
Вот прошла еще одна неделя моей новой жизни и опять минус 1,4, а за две недели уже- 2,9 -результат хороший-я рада!! Правда не всегда я все соблюдаю, но потом беру себя в руки и опять я в строю!! Всем вам желаю приятного дня и удачи!!
Вес 80,5 (-900)
Я не знаю, может Дед Мороз за хорошее поведение отвес забрал. Хотя вчера опять был недосып. Вот день пятый к стройности или день пятый с недосыпом... И вес каждый день прыгает, хочется стабильности. Пусть по сто грамм, но в минус. Пусть даже постоит немного, чтобы объемы ушли. Но не плюс пятьсот, минус девятьсот. Не нравится мне такое поведение.
Завтрак (11.30) "типа салат"(яйцо, огурец марин., сыр, докторская, заправка :сметана+соевый соус) - 260гр, капучино...
Читать далее»
Привет, красоточки:-)
У меня сегодня мяско
Вес 61.1, отвес за круг 1,5 кг:-)Думала будет больше
Менюшка
Завтрак
Кофе, яблочко, груша
Обед
Говядина гриль, салат пекинка+ корейская морковка, лук гриль, хлеб:-)
И что то я не наелась и попила еще кофе с молоко, в качестве десерта
Ужин
Мясо+ лук+салат
Хорошего, а главное, сытного денечка вам:-)
Вес 84,6 кг.
Сегодня утром встала на весы - 84,6 кг! Я глазам своим не поверила. Ожидала привеса, т.к. вчера не взвешивалась, но при этом целый день хомячила. Оправданий нет, я просто никак не организую питание на работе. Получилось, что утром не позавтракала, взяла с собой два бутерброда с сыром, а на обед зерновые хлопья с молоком ела. И весь день кофе с сахаром и сливками пила. А вечером сразу после работы повела дочь на танцы. И от голода купила в Перекрестке греческую улитку и хачапури...
Читать далее»
Девочки, во всех диетах примерно нельзя соль, а в этой можно?
Доброго дня. Сегодня у нас солнечно и морозно Настроение пятничное, хотя с утра насмотрелась новостей по тв. Завтра в клубе контрольное взвешивание и так удачно, что сегодня чисто белковый день. Надеюсь на отвес.
Завтрак-овсяноблин и чай.
Обед-бульон, яйцо и курица отварная.
Ужин-рыба запеченная и биобаланс 0%.
Спорт-перед сном йога и бодифлекс.
На работе-тишина. Покупателей нет. Не до косметики людям Ладно, не буду о грустном.
Все будет хорошо)...
Читать далее»
1. Встать, спиной к стене, так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылок касались ее. Удерживая позу, делаю это упражнение несколько раз в день по 1 минуте.
2 д.ц.
З (6.00): пшенная каша на молоке с маслом, 2 "бутера" (гречневые хлебцы (2 шт)+низкожир. сыр), 2 конфеты, цикорий с молоком.
О (12.30): гречка, кур.котлета, 1 зелёное яблоко, мандарин.
У (17.30): стейк лосося.
Физо: 30-дневка ДМ, 25/30.
Вчера натянула на себя корсет ! Тот самый, который икс эс (китайский) . Он на меня налез, хотя я ещё пару недель назад вообще не представляла, что он когда-нибудь на мне застегнётся . Ну как, налез... С треском, конечно ...
Читать далее»
Всем привет)
Ну вот сон восстановила))) Проснулась я сегодня в семь утра) съела один финик. вообще не пошел он. и побежала в больницу
Далее мое меню такое было
Завтрак - апельсин
О- назову это блюдо плов с овощами + кусочек батона ( из хлеба только батон дома) Наелась прям тарелка огромной показалось. Сижу себя бегемотом сейчас ощущаю, даже печатать тяжко) во как наелась
У- еще предстоит) половину обеда без хлеба)
Постораюсь с Лесли сегодня походить 2 мили)))
Всем отвесов...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад