утро 9:00 - 1 банан и 1 груша
обед 13:30 - 1 отвареное бедро.
а также 2 кусочка сервелата, 2 конфетки и стакан кефира
Давно собиралась похудеть, но вот с диетами не складывается. нет силы воли не есть ничего( Выбрала диету с раздельным питанием. попробуем что получится
С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание, завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20:00...
Читать далее»
Добрый день. жители сайта! Вот и наступила первая послепраздничная пятница
Всех поздравляю с этим событием!
И спешу отчитаться за вчерашний день! На весах минус 300, что не может не радовать
1. Питание:
в принципе не плохо, немного убавить бы жиры, но пока никак не удается
2. Спорт
второй урок Синди. Все-таки нравится она мне. Упражнения незамысловатые, но мышцы напрягаются очень хорошо
3 Красота:
кофейный скраб на все тело, масочка из моей любимой овсянки на лицо и руки...
Читать далее»
Привет всем! Я писала пост, но он перенесся в дневник, там к стати и рецепт вкусных сырников. Всю неделю я соблюдала, но у меня сильно кружилась голова, по утрам, даже не рискнула заниматься спортом.
Думала что может сахар повышен, но проблема как сдать анализы на кровь, я начинаю работать в 5:30 утра, только брать отгул.
Пока я думала, всё решилось само собой...
Читать далее»
Дочка (4 года 11 месяцев) весь вечер ныла, чтобы я дала ей очередную конфетку. Я держалась почти до конца, испробовав как педагогические методы (объяснение вреда сладкого), так и устрашение (кариес съест зубки) и банальный шантаж (завтра дам две). В конце нервы не выдержали, и ребёнок добился желаемого. Запихав бегом конфету в рот, пока я не передумала, задаёт мне вопрос, ответа на который я не нашла:
– Ну, вот скажи, и зачем было трепать друг другу нервы столько времени?
***************...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес 78,6 (-0,5). Очень неожиданно, но приятно. И это значит, что я праздную минус 25 кг! Самой не верится)
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1минута 20 секунд. Ещё вечером хочу попробовать пилатес, по видео с ютуба, минут 10-12.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Завтрак (10:00): рис с яблоком, мандарином и черносливом (200), бутерброд с сыром и колбасой (70), вкусняшки (шоколад, конфета, печенье, всего 50 грамм), кофе со сливками. Итого: 320 грамм...
Читать далее»
Сколько не пробовала на другие диеты, а ДД самая результативная, эффектная и долго вес держится!!!
Сегодня пойду в магазин за продуктами для Атаки:
1. Молоко 0,5%
2. Кефир 0%
3. Куриная грудка
4. Рыбка
5. Яйца
6. Ветчина из индейки
7. Сыр обезжиренный
8. Творог 0% для выпечки
Отруби есть, настрой есть
Утром вес 69,1
Возраст - 41
Рост 168
Максимальный вес после родов вторых 90 кг
Минимальный (после ДД) 65 кг
На ДД вес ушел с 73 до 65
Завтрак:
кольца кальмара отварные, кинза, соль
Яичница из трёх яиц без двух желтков
Салвт из пекинской капусты, укропа, кефира, соли
Кофе с молоком
Перекус: кефир 1%, приерно стакан
Обед:
Две куриные голени с бульоном
Овсяноблин
Три кусочка ветчины и сыра.
Салат из пекинской капусты с кефиром, чесноком, укропом
Ужин:
Сайда жареная в кукурузном крахмале
Салат из редьки, соль, кефир
Скорее всего ужин повторю ещё раз попозже
Ужин повторила...
Читать далее»
Сын уснул на диване, папа решил переложить его в кроватку.
Взял осторожно на руки, а сынуля сквозь сон:
— Положи, где взял.
***************
Сева 3 года.
Проверяем слух у врача в поликлинике. Врач шёпотом:
— Конфета.
Сева, тоже шепотом:
— Мне нельзя — аллергия…
***************
Дочери 5 лет. Приходит из сада расстроенная. Первое занятие по чтению. У ребёнка не получается.
— Дура, я дура! — почти рыдает моё чадо, стоя перед зеркалом...
Читать далее»
Привет, дорогие красотулечки!!!
Отеки ушли, как ни странно после крахмального дня, который никогда и ни в какую... Так что я на месте пока топчусь.
Сегодня сладенький и вкусный денечек.
З кофе с молоком+1/2 банана
О макарошки+салат щетка
У пирог с черникой+полоска шоколада
Всех целую и обнимаю!!!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад