Творожная запеканка с морковью (100 гр - 77 ккал)
1 кг моркови 4 яйца 200 г творога щепотка соли кунжут или орехи 20 гр масло раст 1 ч лМорковь очистить и натереть на мелкой терке. Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков. В желтки добавить творог, перемешать до однородности. В творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать. Форму для выпекания смазать подсолнечным маслом. Выложить морковную массу и разровнять...
Читать далее»
|
cpd
в |
|
17 января 2016 года
|
Хочу поделиться своими наблюдениями и результатами за 2 месяца. Пишу в этой группе, т.к. за основу взята книга С. Бронниковой "Интуитивное питание".
Все-таки на благодатную почву упала лекция С. Бронниковой, на которую мы ходили вместе с Любой (I’m Lubasha).
В результате я перестала фокусироваться на голоде. Я научилась его осознавать, а главное - принимать и уважать. И пришло доверие к своему чувству. Как-то так легко и просто...
И вот наступил следующий этап - чувство насыщение...
Читать далее»
|
Raddy
в |
|
17 января 2016 года
|
05:30 - подъем! сегодня встала по будильнику, о, чудо!
мой вес:
Пошла в колонку - воды нет, а голову мыть надо!!! делать нечего, стала растапливать снег со двора. выбирала, где почище. пока снег топился, позавтракала мясными лепешечками (сегодня белковый день) - куриный фарш, луковица и морковка - без соли.
Вода (слава Богу!) успела оттаять, я хоть голову успела помыть до половины восьмого, а то у меня дети приходят иногда за 10-20 минут до начала занятий.
И начался мой трудовой день:...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки!! купила сегодня батарейку в весы...да уж, завтра начинаю следить за тем, что сую в рот Не критично, но все же... Жизнь идет своим чередом, работа - дом - работа - кровать. Чувствую, не хватает мне чего-то, решила что-то сотворить такое, чего раньше не вытворяла, полазила по интернету, припросила клеевой пистолет у подружки. полазила в послеремонтовских закромах - и вот получилось такое...
Читать далее»
Начну с того, что пришла я к Ларисе с мыслью))) вот сейчас послушаю её, пойду с сыном в пиццерию, наемся пиццы и на следующий день худеть!
А не тут то было похудение начинается сейчас!!! пицца в моих глазах слилась в унитаз)))))))))))
До прихода к ней, я 3 дня была в зажоре + соленая рыбка + пиво, до этого вес был 88 кг после зажора 93,4 кг
К ней я пришла с показателями Вес 93,4 Грудь 100 Талия 81 Бёдра 112
Каждое воскресенье надо к ней ходить, стоимость приема 700 руб...
Читать далее»
Здравствуйте, девушки!
Я тут новенькая) Про 90-дневку слышала давно, но всё никак не решалась попробовать. Казалось "Ого, аж 90 дней!". Но если вдуматься, ведь всё хорошее похудение не быстрое.
Немного обо мне:
Худенькой я не была никогда, но раньше мне это было не сильно критично. Влезала в 48-50 - и меня всё устраивало. Затем я вышла замуж, стала готовить вкусняшки. Через год после свадьбы я приблизилась к 100кг, вес мой составлял 95кг. В магазинах удача была, если налезет 52 размер...
Читать далее»
дите со школы вирус притащила.
кашель, нос красный от постоянных соплей.
короче, отход от диеты в пользу проверенного средства, ром в чай.
а я еще переживала, что завтра к врачу, а я здоровая как конь (мне до 25 больничный нужен), накаркала блин... дура.
нажарила котлет (себе) и блинов (семье), съела с утра 3 котлетки (не кошерных, свинина плюс говядина), а потом понеслось, сопли, кашель, пот...ой ей...
Читать далее»
Всем привет!
Вот я снова в строю худеющих и хорошеющих. На конец-то закончились праздники и можно снова взяться за себя.
Начала я с 9 января считать калории с веса 86 кг., ОТ - 92, ОБ - 115, ОГ - 105.
На сегодня вес 84,3.
Буду здесь отчитываться каждый день с фотками.
Удачи всем нам в нашем нелегком деле )
Не утерпела и взвесилась. За 5 дней получается минус 800 гр. Медленно, но верно.
Завтрак: яблочно- морковный фреш (сделала сама в соковыжималке) и кофе
Обед: Рассольник постный (ингредиенты как на рассольник, только без мяса)
Через 2 часа захотела есть и съела еще одну порцию супа с куском хлеба.
На ужин доела суп, но без хлеба.
По калориям вышло 702. Маловато, но я сыта.
Сегодня мой первый день диеты, пока называю это питание диетой, т.к пришлось отказать себе в безмерном хватании всего съестного со стола, так же пришлось сходить заранее в магазин и купить продуктов на первые 4 дня.
Мой рацион:
завтрак - кофе + мандарин и яблоко, немного кунжута
обед - котлетки 2 шт + квашенная капуста
полдник кофе + цукаты+2 финика и твердый сыр
ужин в 17-00 рыба жаренная 1 кусок
устрою второй ужин - кефир.
Очищенная водичка около 1,5 литров. Чай без сахара...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад