Доброе утро всем, кто уже или ещё не спит. Короткий пост с главным вопросом: как заставить себя спать?! я пришла домой к часу ночи, то да се, в итоге уже 7:27, а я ещё даже не ложилась! А в 10 подъём у меня(пары, работа). Знаю, что в итоге буду как вяленая тюлька ходить и знала это раньше. Но серьёзно, подскажите способы жёсткой самодисциплины для такого дела
П. С. спать изначально я хотела, была уставшая за весь день в делах, планировала спать и встать утром...
Читать далее»
Остались всего три репетиции до позора!
Смотрите одним глазом в партию, а двумя на меня!
Вы так фамильярно все это играете, как будто лично с Прокофьевым пили!
Я скажу вам сейчас, какие тут ноты, – вы очень удивитесь.
Это вам не симфонический оркестр, здесь в толпе не спрячешься, надо играть чисто!
Надо сыграть так, словно вы немножко выпили и никуда не спешите.
Альты, куда вы лезете? И ладно бы что-то приличное лезло, а то фа-диез...
Читать далее»
Совсем беда! 13-й день на диете, как ушло в первые 3 дня 2кг (вода вышла) так за 10 дней всего 1 кг! Соблюдаю БЖУ, калорий ем мало(меньше чем мне позволено), но это не специально, просто наедаюсь сильно! А все -150гр, +200гр, -250гр, +100гр и так все 10 дней! Что за фигня??? Не нарушаю, даже желания нет сорваться, настрой сильный, а результата не какого! Аж бесит! У меня что так сильно обмен веществ занижен? Я могу даже поправится когда 850ккал за день съем...
Читать далее»
Всем привет...)
За сытые и вкуснющие крахмалы пришло 100 гр...
Сегодня вкусненький день...) хотя, он у меня каждый день вкусненький...) ну, может, кроме завтрашнего витаминного, его еще не придумала...
Сегодня:
З: кофе, компотная смесь с медом
О: чай, пицца
У: морковный пирог, полоска шоколада
Не думайте, что мало...) пицца получилась маленькая, но толстая, тут не видно...
Неудобно мне тут дневник питания вести, многих продуктов нет, а самой впечатывать лень...
Читать далее»
На улице мороз, а за окошком радуга!!!
Посмотрели по приметам и оказалось, что
Из всех примет одна и наиболее удачных – именно зимняя радуга. Считается, что человек, который ее увидел, непременно будет очень счастлив, а удача будет сопутствовать ему во всех начинаниях. Если вы планировали какое-либо ответственное или рисковое дело – смело решайтесь на него, ведь удача будет сопутствовать вам!
В итоге позвали всех коллег и любовались коллективно
Думаю счастья на всех хватит...
Читать далее»
Доброе утро!!!
Вот и подходит второй Марафон в этом году!!! Завтра подведем итоги и напишем планы на следующую неделю!!!
У кого получилось покачать пресс - рассказывайте, похвалим)))
Вчера в контакте прочитала один рецепт, который вполне подойдет для ужина - Перец запеченный с рисом.
Рис обжариваем, затем добавляем водички и доводим до полуготовности, смешиваем с овощами (морковь, лук, помидор...) и специями.
Почищенные половинки перца наполняем рисом, заворачиваем в фольгу и в духовку...
Читать далее»
Доброго времени суток
Вот уже который день мне все кажется, что я ни черта не худею. Как будто бы ем в три горла, ничем не занимаюсь, а еще в довесок к этому хочу похудеть. Ради интереса встала на весы, хотя очень боролась с этим желанием. И что вы думаете? На мою долю ничего не перепало Опускаются руки, сил нет, ничего не хочется. С такими настроениями и то, что я стараюсь нормализовать питание, катится коту под хвост, - хочется сесть на какую-нибудь жесткую диету, чтобы, наконец-таки, похудеть...
Читать далее»
Данная методика принадлежит когнитивному терапевту Д. Бек, она подойдет любительницам все контролировать, планировать, писать списки, ставить цели.
Составьте список дел, которые вы могли бы сделать после того, как похудеете, но пока не можете это сделать. Напишите сюда все что угодно, как важные вещи, например, рождение ребенка, так и маленькие прихоти, например, покупку мини-юбки с кружевами...
Читать далее»
Второй круг, овощной день, так сказать. Приготовила я себе блюдо, похожее на жидкое пюре из стручковой фасоли (ну, и видок же у этой пюрешки ), мексиканской смеси и брокколи.
Увидев, как я разливаю в емкость это пюре, мой супруг секунд 30 ошалело наблюдал, а затем выдал, цитирую,- "и этот "понос" ты будешь есть??? "
Конечно, ведь он привык все жирное, жареное уплетать. Я его понимаю, такого я еще никогда не готовила...
Читать далее»
Ну что сказать вечером тяжело все равно, голод чувствуется, ну думаю яблочко не помешает моему режиму. А так в основном все хорошо. На обед нужно было есть вареную рыбу с квашеной капустой, думала не смогу т. к. странное сочетание, но мне очень даже понравилось))))))) три дня позади, двигаюсь дальше))) всем удачи
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад