Простите, девочки.
Но я напишу об этом еще раз.
Меня просто распирает изнутри от радости
Так и хочется завопить: "я знала! Знала!"
Я много писала о своих сомнениях, претензиях к тренеру. И когда вы же говорили мне "беги от него", я упорствовала и предпочитала подождать еще капельку... А потом еще и еще.
Но все-таки - я ждала не зря. Прорыв произошел сразу по двум, нет, даже трем фронтам.
Со мной начали говорить и объяснять. Так, что понятно сразу...
Читать далее»
|
Terve
|
|
21 января 2016 года
|
Опять день в бегах и встречах, в работе, да еще с гастрономическим искушением в конце: ходили с подругой-полькой в джазовый ресторанчик, и мои муж с подругой такую вкусноту лопали, запивая розовым вином... Но у меня тоже вкуснота была.
Диетический план был совсем простой: все три приема пищи и перекусы - белки и овощи некрахмальные.
Завтрак - салат и белки от двух яиц, кофе без кофеина.
Обед - подружка накормила форелью на пару и вкуснейшим свежим салатом без масла...
Читать далее»
очень мало еды за сегодня 900 ккал
физ нагрузки- 1 миля с Лесли + 15 мин кардио с приседаниями
прогулка 30 мин.
Вес - 89,0 кг (+0,2 кг за сутки, -1,9 кг с начала года). Честно говоря, ожидала сегодня большего привеса, но обошлось все не так уж и страшно...
Сегодня ела
1. арбуз, хлеб - это я в 5 утра проснулась от голода, уснуть не могла пока не подкрепилась чуть-чуть
2. каша овсяная с клубникой, сыр Babybel, чай
3. бутерброд с куриной котлетой, молочный кофе
4. салат (дайкон, морковь, оливковое масло), хлеб
5. помело
6. груша
7. салат (листья салата, помидор. огурец...
Читать далее»
новый год прошел с плюсами большими в весе, плюс 6 кг, начинаем работать над собой и первые четыре килограммы уже позади. так что в бой к лету. все мы срываемся, у всех бывают периоды застоя веса или просто зима и вечно холодно и так приятно вечером пить горячий чай с чем-нибудь вкусненьким. но лучше греться занимаясь спортом, коньки, лыжи. покататься на санках. погода радует и снега много. Всем отвесов) Мы справимся!
Господи, как набираются эти килограммы???
Стараюсь, ем белок, все вареное и т.д., и т.п. Как??? За неделю +1,1 Жесть
Все неделю в работе, головы не поднимая, работала по 16 часов, почти не ела, ну как можно было набрать???
Девочки дорогие, посоветуйте что-нибудь!!!
Доброй всем ночи!
Ну что, девульки, надоело мне топтаться в болоте рутинности и постоянства. Моя горячая натура Овна вопиет о переменах. Решила начать с веса. 62 кг мои устаканились и приросли намертво. И вроде оно и не плохо, но не идеально. А нам королевишнам надо, чтобы все по эталону. Поэтому не хочу 62, верните мне мои 59. Это цель.
Что имеем, будет известно завтра. Накануне КД не самое подходящее время, тем более что ПМС-ный аппетит ещё никто не отменял...
Читать далее»
Я все еще здесь, стараюсь
Привет, девочки
Спасибо за поддержку.
Вчера очень хотелось сорваться, но подумала- как же писать вам буду
Есть хотелось... Сильно, вообщем. Кроме того, что писала вчера, вечером слопала еще салат из огурца и помидорки с бальзамиком.
Сегодня утром со страхом вставала на весы. Думала, еще привесит. Но вес сегодня-58.8.
За день-минус 500гр. А за круг-минус 100гр.
Мало, но есть отвес
Сегодня был белковый.
З.-кофе, банан...
Читать далее»
готовое меню и вкусные рецепты для низко-углеводой диеты, подходящие для больных диабетом.
Ниже приведены варианты блюд для завтрака, обеда и ужина. Они составлены из самых доступных продуктов. Эти блюда готовить проще всего. С их помощью вы легко сможете спланировать меню при сахарном диабете. Имеется в виду, что больной соблюдает низко-углеводную диету. Уже через 2-3 дня вы по показателям глюкометра убедитесь, что эта диета реально помогает.
Завтрак:...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад