Сегодня на весах плюс +400, как всегда перед началом КД вес начинает расти, сегодня решила провести эксперимент, попробую выпить намного больше воды и посмотрю, что весы завтра покажут, мне кажется просто в такие дни воды нужно намного больше а я пью как всегда, воды не хватает и она задерживается.
1. Физическая нагрузка.
1. Тибетская гимнастика
2. Ходьба 5 км.
3. Плаванье в океане.
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
6. Сделала упражнения на пресс 3х20
2. Уход за собой
1. Пальминг
2. Масло на руки
3. Душ с приятным гелем.
3. Моё питание
Практически по Ковалькову 1 этап - 10 день.
В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.
В 10-00 - яблоко
В 12-00 - яблоко
В 13-30 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, много разной зелени.
В 14-00- чай.
В 15-00 - яблоко
В 16-00- яблоки кончились, съела гуаву.
В 18-00- салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.
В 20-30 - белок от двух яиц.
Воды выпила 4 литра.
4. Духовность.
1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.
2. Помолилась о родственниках.
3. Помолилась о себе.
5. Семья
1. Подстригла Кирилла.
2. Отмыла его всего.
3. Саше нарисовала Барта, она его раскрасила.
4. Позанимались с детьми физкультурой.
6. Кулинария.
1. Детям какао
2. Детям на завтрак шоколадный пирог.
3. Себе завтрак по Ковалькову.
4. Сделала салатик из овощей.
5. Сварила куриный суп.
6. Напекла гору оладушек.
7. Нажарила свиные отбивные
8. Мне на ужин салатик из свежих овощей плюс туда 30 грамм сыра
7. Работа, финансы
1. Проверка электронной почты утром и вечером, ответы на письма.
2. Отправила сценарий ещё в 5 кинокомпаний.
8. Учеба, чтение и новое.
1. Посмотрела про затерянные миры..
2. Дневник за 29 января написала..
9. Дом.
1. Убралась на кухне.
2. Помыла посуду.
3. Помыла все поверхности.
4. Начистила раковину.
5. Вымыла пол в детском санузле.
6. Начистила там раковину.
7. Поставила стираться.
8. Развесила все на крыше.
9. Повесила занавеску в комнате у Никиты
10. Никита сам убрал всю комнату, а я подмела.
11. Навела порядок в нашей спальне.
12. Подмела спальню.
13 Порядок в гостиной.
14 Подмела весь первый этаж.
10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.
1. План на день составила.
2. Посмотрела утренний ролик с настроем на хороший день
3. Посмотрела Семейный размер 1 сезон 7 серия..
11. Отдых, развлечения, хобби.
1. Решила с сегодняшнего дня каждый день выделять 30 минут на рисование.вот по такой книге..
Сегодня у меня введение, там задание взять любой карандаш и нарисовать три предмета : дом, самолёт и бублик..
Вот как то так получилось..
Еще попробовала нарисовать Барта Симпсона (это не по книге, а просто ребенку, чтобы раскрашивал)
2. Давным давно не смотрела сериал "Анатомия страсти", кучу времени потратила, чтобы найти на чем я остановилась, зато посмотрела две с половиной серии и закончился 3 сезон, завтра начну с 4 сезона, буду опять смотреть понемногу каждый день...
Всем приветик! Сегодня на весах плюс +400, как всегда перед началом КД вес начинает расти, сегодня решила провести эксперимент, попробую выпить намного больше воды и посмотрю, что весы завтра покажут, мне кажется просто в такие дни воды нужно намного больше а я пью как всегда, воды не хватает и она задерживается. 1. Физическая нагрузка. 1. Тибетская гимнастика 2. Ходьба 5 км. 3...
Читать полностью
Свет, а начали с мужем смотреть "Потерянную комнату"? Нравится?
Я после того как ты рассказала начала рисовать по Кистлеру, прошла уже 6 уроков - очень интересно!
первая серия понравилась, а вчера что то не смотрели, сегодня ему напомню, чтобы мы посмотрели вторую серию..
Покажи, что у тебя получается, у меня сегодня были сфера и яблоко..кстати в контакте есть группа и альбомы по урокам , туда можно выложить свои рисунки..
Пока каждый, но дальше задания все сложней идут и настроиться тяжелее наверное будет.
Мне сложно найти время чтоб никто не отвлекал, только сяду рисовать - дети тут как тут и им что-то от меня надо, поэтому в основном на ходу рисую
я не знаю, я вообще про него узнала недавно и тоже тут на сайте, решила начать смотреть, даже не знала сколько там сезонов..а что он сейчас еще снимается?
спасибо, мне кажется кривоватый и глаза разные, но для первого раза сойдет, тем более оказалось, что пошагово его так просто рисовать, нарисовала за 2 минуты..
это только на 2 недели - это первый этап, сегодня 12-й день, так что еще 3 дня осталось и второй этап будет , там добавляются: мясо, рыба, морепродукты, творог и фрукты разные.
Ничего, отвесишь, у меня при Кд до полутора кг набирается, а потом за 2 дня сходит. Мало мало совсем еды...в салате хоть масло есть? А то кал на 700-900 всего, если яблоки большие...
Яблоки в день калорий 300, кефир 100 с чем то, чиа 60, салаты 20, масло 119, 2 белка 70...950 где-то... Но ещё и ничего. Давай добавляй мясо с фруктами.
Я после того как ты рассказала начала рисовать по Кистлеру, прошла уже 6 уроков - очень интересно!
Покажи, что у тебя получается, у меня сегодня были сфера и яблоко..кстати в контакте есть группа и альбомы по урокам , туда можно выложить свои рисунки..
Вот что-то типа такого
Мне сложно найти время чтоб никто не отвлекал, только сяду рисовать - дети тут как тут и им что-то от меня надо, поэтому в основном на ходу рисую
отруби не где купить?
да и Ковальков мне очень нравится.
закончила,когда узнала,что он бесконечный
он когда-нибудь кончиться?
Барт у тебя так здорово получился-одно лицо
Пример для многих. как надо стремиться к новому, а не сидеть в своей скрлупе
то. что мне дорожку удалось собрать-это для меня подвиг
Вот только мне кажется калорийность совсем низкая, в плато не войдешь?
По мне тебе с твоим местом пребывания вообще показана средиземноморская диета)
У нас тут и цены бешеные, да и неизвестно сколько в заморозке лежит.
яблоки по 100 грамм самое большое 120..масло есть в вечернем салате - 1 столовая ложка..