Дневник за 31 января 2016 года.

Всем приветик!

Сегодня я сижу дома и ничего не делаю.. Начались КД на весах минус 600 грамм, может вода вся уйдет теперь.. Вес 85,8кг. Конечно уже понятно, что цель, которую поставила к 1 февраля не выполню..

Самочувствие не очень, ничего не хочется..


3. Моё питание

Практически по Ковалькову 1 этап - 11 день.

В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.

В 10-00 - яблоко

В 12-00 - яблоки печеные

В 13-30 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, много разной зелени.

В 14-00- яблоко

В 15-00 - кофе

В 16-00- яблоко

В 18-00- салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.

В 20-30 - белок от двух яиц.

В 21-00- перед сном кофе

Воды выпила 4 литра.

4. Духовность.

1. Утром, как встала, поблагодарила бога и вселенную за все.

2. Помолилась о родственниках.


5. Семья

1. У детей сегодня свободный день, к ним пришлидрузья, они играли около дома в футбол, в настольные игры и т.д.

2. С мужем и средним поиграли в карты.

3. Со старшим съездили на рынок за продуктами, потом заехали в магазинчик, купили ему сланцы, детям костюмчики.


6. Кулинария.

1. Детям какао, мужу кофе

2. Детям на завтрак оладушки

3. Себе завтрак по Ковалькову.

4. Мужу на первый завтрак спиральки с мясом и яйцом.

5. Сделала салатик из овощей.

6. Опять сделала себе яблоки с корицей.




7. Пожарила свиные отбивные

8. Отварила рожки.

9. Сделала всем гамбургеры.

10. Мне на ужин практически греческий салатик только зелени намного больше.

11. Сварила яйца для белков перед сном.


7. Работа, финансы

Проверка электронной почты утром и вечером, ответы на письма.


9. Дом.

Все понемножку поделала.

Самое глобальное отмыла бассейн и налила туда новую воду.

11. Отдых, развлечения, хобби.

1. Сегодня второй урок по рисованию... Нарисовала две сферы и два теннисных мяча.




2. Посмотрела "Анатомия страсти "4 сезон 2 серию

3. На глаза попалась мелодрама "Воробушек" я ее смотрела раньше, но с удовольствием пересмотрела концовку..



4. Посмотрела мелодраму " Продается кошка" - мне понравилась..



Вот такой день.