Дневник за 1 февраля 2016 года.

Всем приветик!

Сегодня на весах минус 100 грамм, если учесть что КД, то неплохо, но план к 1 февраля я не выполнила, за январь у меня общий минус 2,3 кг..

Вес на сегодня 85,7 кг. Цель до 1 марта, минус 3,7 кг, вес должен стать 82 кг..


1. Физическая нагрузка.

Сегодня второй выходной от физических нагрузок.


2. Уход за собой

1. Сегодня по плану у меня маска на лицо..сегодня имбирная, пробую такую первый раз




2. Крем на ноги


3. Моё питание

Практически по Ковалькову 1 этап - 13 день.

В 9-00 - кефирный завтрак с семенами чиа.

В 10-00 - яблоко

В 12-00 - яблоко

В 13-00 - салатик из помидорки, огрурчика, перчика, пекинской капусты и зелени.

В 14-00- яблоко

В 15-00 - кофе

В 16-00- яблоко

В 18-00- салатик из овощей плюс 30 грамм сыра.

В 20-30 - белок от двух яиц.


Воды выпила не знаю сколько, сбилась, но точно больше 3 литров

4. Духовность.

1. Поблагодарила бога и вселенную за все.

2. Помолилась о родственниках.


5. Семья

1. Сегодня занимались буквами, по очереди со всеми..




2. Поиграли в карты с мужем и Никитой.


6. Кулинария.

1. Детям какао.

2. На завтрак напекла блинов

3. Себе завтрак по Ковалькову.

4. Мужу на первый завтрак блины с кофе

5. Сделала салатик из овощей.

6.. Мужу на второй завтрак макароны со свининой и яйцом, плюс зеленый салатик.

7. Сварила куриный суп

8. Испекла батоны

9. Сварила варенье из тыквы- первый раз, рецепт придумала сама, получилось вкусно, но жидко, надо будет уменьшить количество воды.




10. На ужин нажарила картошку.

11. Мне на ужин практически греческий салатик.


7. Работа, финансы

1. Проверка электронной почты утром и вечером, ответы на письма.

2. Отправила сценарий ещё в 5 кинокомпаний.


8. Учеба, чтение и новое.

1. Новое для меня. Сегодня 1 февраля - Национальный день свободы в США. В этот день в 1865 году президент США Авраам Линкольн (Abraham Lincoln) подписал резолюцию конгресса о внесении в Конституцию США 13-й поправки об отмене рабства. 30 июня 1948 года Президент Гарри Трумэн (Harry Truman) подписал документ, в котором провозглашалось официальное празднование Национального дня свободы 1 февраля.

И теперь есть традиция возлагать венок к Колоколу Свободы..



2. посмотрела ролик про варенье из тыквы, поняла что мне это не подходит, у меня нет сушеных абрикосов.




3. Написала несколько постов с заданиями в своей группе.

4. Дневник за января написала..


9. Дом.

1. Начала марафон по размусориванию - "404 вещи за 29 дней". Надеюсь дойти до конца.

1 день - 1 предмет. Тюбик от крема, все пытаюсь из него понемногу выдавливать, собираюсь выкинуть давным давно, использовала последний раз и в мусорку.




2. Пройду сначала все шаги флайледи. Публикую в группе задания и сама делать тоже буду - сегодня шаг 1 чистим раковину..

https://www.diets.ru/post/1571014/

я свою начистила..




По полёту для продолжающих тоже буду выполнять все задания https://www.diets.ru/post/1571020/#firstnew

3. Подмела территорию около дома и помыла.




4. Входная дверь у нас деревянная- помыла её..




5. Ну конечно подмела еще на первом этаже.

6. Мыла посуду.

7. Разобрала и вымыла одну полку в холодильнике, потому что в пятницу пропустила.


10. Планы, мечты, мотивация, отложенные дела.

Посмотрела Семейный размер 1 сезон 8 серия.




11. Отдых, развлечения, хобби.


1. Посмотрела Анатомия страсти 4 сезон 3 серия.

2. На глаза в интернете попался вот такой ролик про жонглирование.. В конце он говорит, что жоглирование-самый класный метод для разгрузки мозга..решила попробовать..



Сразу нашла три мячика, но все переросло в игру с ребёнком, кидались этими мячами, было весело..




3. Уделила время рисованию, сегодня 3 урок. Вот что получилось..

.


4. Перед сном посмотрела мелодраму "Необычная жизнь"




Вот такой день.